Μύθοι και αλήθειες για το διαβήτη: Τα περιστατικά διαβήτη αυξάνονται παγκοσμίως τόσο ραγδαία, που οι ειδικοί κάνουν λόγο για «επιδημία»... Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη: ο τύπος 1 (νεανικός διαβήτης) που χαρακτηρίζεται από ανικανότητα του οργανισμού να παράξει ινσουλίνη, και ο τύπος 2, που προκαλείται από την αναποτελεσματική χρήση της ινσουλίνης από τον οργανισμό και αφορά περίπου το 90% του συνόλου των περιστατικών.
Ο τύπος αυτός μπορεί να προληφθεί με ισορροπημένη διατροφή και καθημερινή άσκηση. Και σωστή ενημέρωση, καθώς υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματά του ή που επιμένουν να πιστεύουν σε κάποιους αρκετά διαδεδομένους μύθους που όμως έχουν καταρριφθεί από την επιστήμη. Τρώω πολλά γλυκά! Μπορεί να πάθω διαβήτη;» Η υπερκατανάλωση γλυκών σχετίζεται με άγχος και βουλιμία αλλά όχι με το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. «Τα γλυκά περιέχουν μεγάλες ποσότητες “καθαρής” ενέργειας με τη μορφή γλυκόζης, ευαισθητοποιώντας το πάγκρεας σε υψηλή παραγωγή ινσουλίνης» Η “καθαρή” γλυκόζη (ζάχαρη) των γλυκών χρησιμοποιείται γρήγορα από τον οργανισμό, ο οποίος εισάγεται σε μια κατάσταση “υπερινσουλιναιμίας” που ανοίγει την όρεξή μας και παχαίνουμε». Η παχυσαρκία είναι αυτή που σχετίζεται στενά με κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών προβλημάτων αλλά και άνοιας. Νιώθω συχνά το στόμα μου να στεγνώνει. Μήπως έχω διαβήτη;» Η κύρια αιτία που κάνει το στόμα μας να στεγνώνει είναι το άγχος, η ελλιπής ενυδάτωση και η κακή υγιεινή του στόματος και του πεπτικού συστήματος. Όταν πρόκειται για διαβήτη, το στεγνό στόμα συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πολυδιψία, πολυουρία, πολυφαγία και απώλεια βάρους» λέει ο ειδικός. woman sweets Κανείς στην οικογένειά μου δεν είχε διαβήτη. Επομένως δεν κινδυνεύω, σωστά;» Δεν είναι υποχρεωτικό να υπάρχει γνωστός διαβήτης σε συγγενικά πρόσωπα για να εμφανίσει κάποιος την ασθένεια. Εξάλλου, στις περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 η διάγνωση μπορεί να γίνει πολλά χρόνια μετά την εμφάνιση της νόσου. Πολύ περισσότερο από την κληρομικότητα, υψηλότερη συσχέτιση με το διαβήτη έχει η παχυσαρκία και ιδίως αυτή που χαρακτηρίζεται ως «κοιλιακού τύπου» (όταν η περίμετρος μέσης είναι ίση ή μεγαλύτερη των 102 εκ. για τους άνδρες και 94 εκ. για τις γυναίκες). Εάν τρώω πολλά φρούτα, μπορεί να νοσήσω από διαβήτη;» Ακόμα και σε όποιον πάσχει από διαβήτη επιτρέπεται η κατανάλωση όλων των φρούτων με μέτρο… Φυσικά και όποιος τρώει πολλά φρούτα δεν εμφανίζει κανένα αυξημένο κίνδυνο να πάθει διαβήτη. Αντίθετα, υπάρχουν κάποια, όπως, για παράδειγμα, το σταφύλι, που, όπως δείχνουν μελέτες, ασκούν προστατευτικό ρόλο, με την προϋπόθεση ότι προσέχουμε το βάρος μας. Μην ξεχνάς πως επειδή κάτι είναι υγιεινό δε σημαίνει ότι μπορείς να το τρως σε απεριόριστες ποσότητες. Αυτό λοιπόν που πρέπει κυρίως να προσέχεις είναι οι θερμίδες που καταναλώνεις, ακόμα κι όταν πρόκειται για υγιεινές τροφές.
Via
Ο τύπος αυτός μπορεί να προληφθεί με ισορροπημένη διατροφή και καθημερινή άσκηση. Και σωστή ενημέρωση, καθώς υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματά του ή που επιμένουν να πιστεύουν σε κάποιους αρκετά διαδεδομένους μύθους που όμως έχουν καταρριφθεί από την επιστήμη. Τρώω πολλά γλυκά! Μπορεί να πάθω διαβήτη;» Η υπερκατανάλωση γλυκών σχετίζεται με άγχος και βουλιμία αλλά όχι με το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. «Τα γλυκά περιέχουν μεγάλες ποσότητες “καθαρής” ενέργειας με τη μορφή γλυκόζης, ευαισθητοποιώντας το πάγκρεας σε υψηλή παραγωγή ινσουλίνης» Η “καθαρή” γλυκόζη (ζάχαρη) των γλυκών χρησιμοποιείται γρήγορα από τον οργανισμό, ο οποίος εισάγεται σε μια κατάσταση “υπερινσουλιναιμίας” που ανοίγει την όρεξή μας και παχαίνουμε». Η παχυσαρκία είναι αυτή που σχετίζεται στενά με κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών προβλημάτων αλλά και άνοιας. Νιώθω συχνά το στόμα μου να στεγνώνει. Μήπως έχω διαβήτη;» Η κύρια αιτία που κάνει το στόμα μας να στεγνώνει είναι το άγχος, η ελλιπής ενυδάτωση και η κακή υγιεινή του στόματος και του πεπτικού συστήματος. Όταν πρόκειται για διαβήτη, το στεγνό στόμα συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πολυδιψία, πολυουρία, πολυφαγία και απώλεια βάρους» λέει ο ειδικός. woman sweets Κανείς στην οικογένειά μου δεν είχε διαβήτη. Επομένως δεν κινδυνεύω, σωστά;» Δεν είναι υποχρεωτικό να υπάρχει γνωστός διαβήτης σε συγγενικά πρόσωπα για να εμφανίσει κάποιος την ασθένεια. Εξάλλου, στις περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 η διάγνωση μπορεί να γίνει πολλά χρόνια μετά την εμφάνιση της νόσου. Πολύ περισσότερο από την κληρομικότητα, υψηλότερη συσχέτιση με το διαβήτη έχει η παχυσαρκία και ιδίως αυτή που χαρακτηρίζεται ως «κοιλιακού τύπου» (όταν η περίμετρος μέσης είναι ίση ή μεγαλύτερη των 102 εκ. για τους άνδρες και 94 εκ. για τις γυναίκες). Εάν τρώω πολλά φρούτα, μπορεί να νοσήσω από διαβήτη;» Ακόμα και σε όποιον πάσχει από διαβήτη επιτρέπεται η κατανάλωση όλων των φρούτων με μέτρο… Φυσικά και όποιος τρώει πολλά φρούτα δεν εμφανίζει κανένα αυξημένο κίνδυνο να πάθει διαβήτη. Αντίθετα, υπάρχουν κάποια, όπως, για παράδειγμα, το σταφύλι, που, όπως δείχνουν μελέτες, ασκούν προστατευτικό ρόλο, με την προϋπόθεση ότι προσέχουμε το βάρος μας. Μην ξεχνάς πως επειδή κάτι είναι υγιεινό δε σημαίνει ότι μπορείς να το τρως σε απεριόριστες ποσότητες. Αυτό λοιπόν που πρέπει κυρίως να προσέχεις είναι οι θερμίδες που καταναλώνεις, ακόμα κι όταν πρόκειται για υγιεινές τροφές.
Via
from SALE de SPORT http://ift.tt/2f4JNbU
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου