απλά και αθώα κόλπα
Αλήθεια πόσες φορές σας έχει γαργαλήσει ο λαιμός σας και δεν μπορείτε
να ξυστείτε; Πόσες φορές τσαντιστήκατε που δεν μπορέσατε να ακούσετε
τον συνομιλητή σας επειδή υπήρχε θόρυβος στο χώρο; Πόσες φορές
κοιμηθήκατε με καούρα και το βράδυ ξυπνήσατε ψάχνοντας απεγνωσμένα για
σόδα; Πότε φάγατε τελευταία κάτι παγωμένο, πολύ γρήγορα, και νιώσατε να
«παγώνει» ο εγκέφαλος σας; Τι πρέπει να κάνετε για να φύγει γρήγορα το
μούδιασμα, από το χέρι που κατά λάθος «πλακώσατε» ενώ σας είχε πάρει ο
ύπνος;… Σας παρουσιάζουμε σήμερα 10 μικρά, απλά και αθώα
κόλπα για να αντιμετωπίσετε διάφορα μικροπροβλήματα τέτοιου είδους, που
όλους μας έχουν ταλαιπωρήσει συχνά πυκνά. 1: Ύστερα από
μια εξαντλητική και κουραστική ημέρα, καθίσατε αναπαυτικά στον καναπέ
για να χαλαρώσετε και να δείτε τηλεόραση. Όμως σας πήρε ο ύπνος και
κοιμηθήκατε, με το χέρι σας να ακουμπά στον καναπέ και να στηρίζει το
κεφάλι σας. Ξυπνήσατε από το έντονο μούδιασμα και «κάψιμο». Τι κάνετε; Οι
ειδικοί τονίζουν ότι σε μια τέτοια περίπτωση, απλά κουνήστε το κεφάλι
σας πέρα δώθε!!! Το μούδιασμα θα εξαφανιστεί ως δια μαγείας. Το
μουδιασμένο χέρι είναι τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα της συμπίεσης
των νεύρων που βρίσκονται στον αυχένα. Χαλαρώνοντας τους μύες του αυχένα
με τον τρόπο αυτό, απελευθερώνετε την πίεση και το μούδιασμα περνάει
αμέσως. 2: Βρίσκεστε στον κινηματογράφο και ξαφνικά
νιώθετε αυτήν την «ύπουλη» φαγούρα που μας πιάνει όλους καμιά φορά στο
εσωτερικό του λαιμού, ακριβώς στην είσοδο του λαιμού, στο τέλος του
ουρανίσκου. Φυσικά δεν μπορείτε να ξυστείτε σε εκείνο το σημείο. Τι
κάνετε; Ξύστε το αυτί σας! Ναι καλά διαβάσατε, ξύστε το αυτί σας.
Όπως αναφέρουν οι ειδικοί από το κέντρο ΩΡΛ του πανεπιστημίου του New
Jersey, όταν διεγείρονται τα νεύρα που υπάρχουν στο αυτί, μπορούν να
προκαλέσουν αντανάκλαση στους μύες του λαιμού και να δημιουργήσουν
σπασμούς που θα μας ανακουφίσουν. 3: Είστε σε ένα χώρο με
πολύ θόρυβο. Σε ένα club με την παρέα σας, ας πούμε. Η ξανθιά καλλίπυγος
δεσποινίδα που εδώ και ώρα φλερτάρετε με τα μάτια, έρχεται και σας
μιλάει. Σκύβετε να ακούσετε αλλά… Τζίφος. Η μουσική σας έχει πάρει τα
αυτιά και δεν ακούτε τίποτε. Η όμορφη ξανθιά σας μιλάει και εσείς
αναρωτιέστε τι να σας λέει. Τι κάνετε; Η λύση είναι μια. Σκύβετε
προς το μέρος της (ή το μέρος του συνομιλητή σας, εν πάση περιπτώσει) με
το δεξί και όχι με το αριστερό σας αυτί. Σύμφωνα με τους ερευνητές της
ιατρικής σχολής του UCLA, το δεξί αυτί, έχει την ικανότητα, να ακολουθεί
τους γρήγορους ρυθμούς του λόγου, καλύτερα από το αριστερό. Εάν λοιπόν
με το δεξί σας αυτί ακούσατε την όμορφη ξανθιά να σας ρωτάει για το
τραγούδι που «παίζει» εκείνη την ώρα, τότε προτάξετε το αριστερό αυτί
σας. Στο ίδιο πανεπιστήμιο οι ερευνητές κατέληξαν ότι το αριστερό αυτί
αντιλαμβάνεται καλύτερα από το δεξί, τους μουσικούς τόνους. 4:
Όλη την ημέρα η μύτη σας είναι βουλωμένη και σας έχει σπάσει τα νεύρα.
Όσο και εάν ψάξατε στην τσάντα σας για το αποσυμφορητικό της μύτης, δεν
το βρίσκετε. Την έχετε φυσήξει πολλές φορές και πάλι δεν έχετε νιώσει
ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Τι κάνετε; Για να ανακουφίσετε την
πίεση της ρινικής κοιλότητας, ο ευκολότερος τρόπος είναι να τοποθετήσετε
τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο και στη συνέχεια να πιέσετε με το δάχτυλο
σας ανάμεσα στα φρύδια σας. Οι καθηγητές της οστεοθεραπευτικής ιατρικής
του πανεπιστημίου του Michigan, εξηγούν ότι με αυτή την κίνηση, η ύνιδα
(το οστό που περνάει από τις ρινικές οδούς και καταλήγει στο στόμα), θα
αρχίσει να πάλλεται μπρός και πίσω. Μέσα σε 20 δευτερόλεπτα, η κίνηση
αυτή θα χαλαρώσει τη συμφόρηση και θα νιώσουμε τη μύτη μας… άδεια 5:
Απεχθάνεστε τις βελόνες. Η χειρότερη σας στιγμή είναι όταν πρέπει να
επισκεφτείτε τον γιατρό σας και όταν πρέπει να κάνετε κάποιο εμβόλιο, ή
να σας πάρει αίμα. Νιώθετε ότι θα λιποθυμήσετε. Το μικρό τσιμπηματάκι,
για εσάς μοιάζει σαν μεσαιωνικό βασανιστήριο. Πονάτε. Τι κάνετε; Απλά
βήξτε. Υπολογίστε πότε η βελόνα θα σας τσιμπήσει και την στιγμή εκείνη,
βήξτε. Γερμανοί ερευνητές από την Βόνη, ανακάλυψαν πως όταν βήξουμε
κατά τη διάρκεια μιας ένεσης, μειώνεται ο πόνος από το τσίμπημα της
βελόνας. Και αυτό συμβαίνει γιατί, η ξαφνική προσωρινή αύξηση της πίεσης
στο στήθος και στον νωτιαίο σωλήνα, που προκαλεί ο βήχας, αναστέλλουν
για κλάσματα του δευτερολέπτου τις δομές που προκαλούν πόνο στον νωτιαίο
μυελό.
6: Στο δείπνο που πριν λίγες ώρες
παρευρισκόσασταν, του «δώσατε και κατάλαβε». Φάγατε πολύ, φάγατε βαριά.
Τώρα που ετοιμάζεστε να κοιμηθείτε νιώθετε σαν να έχετε «καταπιεί
πέτρες». Έχετε και ευαίσθητο στομάχι. Σε λίγο γνωρίζετε καλά ότι θα σας
πιάσει καούρα, ενώ θα κοιμάστε. Τι κάνετε; Κοιμηθείτε προς τα
αριστερά!!. Όχι μπρούμυτα, ούτε ανάσκελα. Οι γαστρεντερολόγοι της
ιατρικής σχολής της Νέας Υόρκης, διαπίστωσαν ύστερα από μελέτες, ότι
όσοι κοιμούνται από την αριστερή πλευρά, δεν έχουν παλινδρόμηση
γαστρικών υγρών, τόση όση από τις άλλες πλευρές. Αυτό συμβαίνει γιατί
όταν κοιμόμαστε από τη δεξιά πλευρά, το στομάχι, βρίσκεται χαμηλότερα
από τον οισοφάγο, και η βαρύτητα… δεν λειτουργεί υπέρ μας. 7: Διψάσατε
και ήπιατε παγωμένο νερό, από το ψυγείο. Το ήπιατε μονορούφι και το
νερό ήταν πολύ μα πάρα πολύ παγωμένο. Μετά την τρίτη γουλιά, και ενώ
συνεχίζετε να πίνετε, νιώθετε σαν να παγώνει ο εγκέφαλος σας. Νιώθετε
έναν περίεργο ξαφνικό πονοκέφαλο. Τι κάνετε; Αυτό μπορεί να
συμβεί όχι μόνο εάν πιείτε γρήγορα κάτι παγωμένο, αλλά και όταν φάτε
παγωτό. Φυσικά δεν παγώνει ο εγκέφαλος, αλλά τα ευαίσθητα νεύρα του
ουρανίσκου. Το κόλπο για να περάσει είναι απλό. Πιέστε με ολόκληρη την
επιφάνεια της, τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο σας, προσπαθώντας να τον
καλύψετε ολόκληρο, εάν είναι δυνατόν. Πιέστε γρήγορα και δυνατά. Τα
νεύρα θα «ζεσταθούν» και ο «πονοκέφαλος του παγωτού», όπως τον
αποκαλούν, θα περάσει αμέσως. 8: «Άνοιξε» η μύτη σας και θέλετε να σταματήσετε την αιμορραγία αμέσως. Τι κάνετε;
Στο
σχολείο μας έλεγαν πως όταν ματώσει η μύτη μας, για να σταματήσουμε το
αίμα, πρέπει να γείρουμε το κεφάλι μας προς τα πίσω, και να πιέσουμε στη
βάση της μύτης με το μέτωπο. Υπάρχει και άλλος τρόπος. Βάλτε βαμβάκι
(μπόλικο) στα άνω ούλα στην μπροστινή πλευρά του στόματος. Στα ούλα
δηλαδή, στην άνω γνάθο, κάτω από τη μύτη. Με το δάχτυλο σας πιέστε
έντονα, με ανοδική φορά. Σχεδόν αμέσως, το αίμα θα σταματήσει να τρέχει.
Αυτό συμβαίνει γιατί ασκούμε πίεση στον χόνδρο, το μπροστινό μέρος του
διαφράγματος, που χωρίζει τη μύτη στα 2 και από το οποίο προέρχονται οι
περισσότερες ρινορραγίες. 9: Μετά από πολύ καιρό
αποφασίσατε με τους φίλους σας να αθληθείτε. Είπατε λοιπόν να παίξετε
ποδόσφαιρο, σε ένα γηπεδάκι 5Χ5. Πήγατε προετοιμασμένος. Πριν ξεκινήσει ο
αγώνας κάνατε τις ασκήσεις και ένα καλό ζέσταμα για να συνηθίσει το
κορμί σας και να μην σπάσετε κανένα κόκκαλο. Μπήκατε φουριόζος στο
γήπεδο και στα πρώτα 5 λεπτά… δεν μπορούσατε να τρέξετε. Ένας αφόρητος
πόνος, μια δυνατή σουβλιά, στην δεξιά πλευρά, κάθε που τρέχετε σας έχει
τσακίσει. Τι κάνετε; Καταρχήν δεν κινδυνεύετε. Αυτό συμβαίνει σε
όλους τους ανθρώπους που ασυνείδητα, όταν τρέχουν, εκπνέουν μόλις το
δεξί τους πόδι, πατάει στο έδαφος. (οι άνθρωποι αυτοί είναι και η
πλειοψηφία). Με την εκπνοή ασκείται πίεση στο συκώτι, το οποίο βρίσκεται
στη δεξιά πλευρά. Αυτό στη συνέχεια πιέζει το διάφραγμα και έτσι
προκαλούνται οι σουβλιές. Προσπαθήστε να εκπνέετε κάθε φορά που στο
έδαφος πατάει, το αριστερό σας πόδι. Ξέρουμε είναι δύσκολο, αλλά θα
βοηθήσει. 10: Είστε έτοιμοι να παρουσιάσετε το νέο project
στους μετόχους της εταιρίας που εργάζεστε. Δουλέψατε πολύ και είστε
σίγουρος για την επιτυχία σας. Πρέπει να τους εντυπωσιάσετε. Λίγο πριν
μπείτε στην αίθουσα που θα γίνει η παρουσίαση όμως, αρνητικές, μαύρες
σκέψεις αρχίζουν να τρυπώνουν στο μυαλό σας. Η καρδιά σας χτυπάει σαν
τρελή. Νιώθετε ότι θα βγει από τον θώρακα σας, ότι θα πεταχτεί. Τι να
κάνετε για να σταματήσετε το καρδιοχτύπι και να επαναφέρεται τους
παλμούς σας στο φυσιολογικό; Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του
Pitchburg, της Pennsylvania, προτείνουν να… φυσήξετε. Για την ακρίβεια
να υποθέσετε ότι ο αντίχειρας σας είναι το στόμιο, ενός μουσικού
οργάνου, και εσείς να φυσήξετε σαν να παίζετε τρομπέτα. Το
πνευμονογαστρικό νεύρο, που καθορίζει τον καρδιακό παλμό, μπορεί να
ελεγχθεί μέσω της αναπνοής. Όταν λοιπόν φυσήξετε για λίγο, τον αντίχειρα
σας και οι χτύποι της καρδιάς θα επιστρέψουν στα φυσιολογικά τους
επίπεδα.
iatropedia
Via
Αλήθεια πόσες φορές σας έχει γαργαλήσει ο λαιμός σας και δεν μπορείτε
να ξυστείτε; Πόσες φορές τσαντιστήκατε που δεν μπορέσατε να ακούσετε
τον συνομιλητή σας επειδή υπήρχε θόρυβος στο χώρο; Πόσες φορές
κοιμηθήκατε με καούρα και το βράδυ ξυπνήσατε ψάχνοντας απεγνωσμένα για
σόδα; Πότε φάγατε τελευταία κάτι παγωμένο, πολύ γρήγορα, και νιώσατε να
«παγώνει» ο εγκέφαλος σας; Τι πρέπει να κάνετε για να φύγει γρήγορα το
μούδιασμα, από το χέρι που κατά λάθος «πλακώσατε» ενώ σας είχε πάρει ο
ύπνος;… Σας παρουσιάζουμε σήμερα 10 μικρά, απλά και αθώα
κόλπα για να αντιμετωπίσετε διάφορα μικροπροβλήματα τέτοιου είδους, που
όλους μας έχουν ταλαιπωρήσει συχνά πυκνά. 1: Ύστερα από
μια εξαντλητική και κουραστική ημέρα, καθίσατε αναπαυτικά στον καναπέ
για να χαλαρώσετε και να δείτε τηλεόραση. Όμως σας πήρε ο ύπνος και
κοιμηθήκατε, με το χέρι σας να ακουμπά στον καναπέ και να στηρίζει το
κεφάλι σας. Ξυπνήσατε από το έντονο μούδιασμα και «κάψιμο». Τι κάνετε; Οι
ειδικοί τονίζουν ότι σε μια τέτοια περίπτωση, απλά κουνήστε το κεφάλι
σας πέρα δώθε!!! Το μούδιασμα θα εξαφανιστεί ως δια μαγείας. Το
μουδιασμένο χέρι είναι τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα της συμπίεσης
των νεύρων που βρίσκονται στον αυχένα. Χαλαρώνοντας τους μύες του αυχένα
με τον τρόπο αυτό, απελευθερώνετε την πίεση και το μούδιασμα περνάει
αμέσως. 2: Βρίσκεστε στον κινηματογράφο και ξαφνικά
νιώθετε αυτήν την «ύπουλη» φαγούρα που μας πιάνει όλους καμιά φορά στο
εσωτερικό του λαιμού, ακριβώς στην είσοδο του λαιμού, στο τέλος του
ουρανίσκου. Φυσικά δεν μπορείτε να ξυστείτε σε εκείνο το σημείο. Τι
κάνετε; Ξύστε το αυτί σας! Ναι καλά διαβάσατε, ξύστε το αυτί σας.
Όπως αναφέρουν οι ειδικοί από το κέντρο ΩΡΛ του πανεπιστημίου του New
Jersey, όταν διεγείρονται τα νεύρα που υπάρχουν στο αυτί, μπορούν να
προκαλέσουν αντανάκλαση στους μύες του λαιμού και να δημιουργήσουν
σπασμούς που θα μας ανακουφίσουν. 3: Είστε σε ένα χώρο με
πολύ θόρυβο. Σε ένα club με την παρέα σας, ας πούμε. Η ξανθιά καλλίπυγος
δεσποινίδα που εδώ και ώρα φλερτάρετε με τα μάτια, έρχεται και σας
μιλάει. Σκύβετε να ακούσετε αλλά… Τζίφος. Η μουσική σας έχει πάρει τα
αυτιά και δεν ακούτε τίποτε. Η όμορφη ξανθιά σας μιλάει και εσείς
αναρωτιέστε τι να σας λέει. Τι κάνετε; Η λύση είναι μια. Σκύβετε
προς το μέρος της (ή το μέρος του συνομιλητή σας, εν πάση περιπτώσει) με
το δεξί και όχι με το αριστερό σας αυτί. Σύμφωνα με τους ερευνητές της
ιατρικής σχολής του UCLA, το δεξί αυτί, έχει την ικανότητα, να ακολουθεί
τους γρήγορους ρυθμούς του λόγου, καλύτερα από το αριστερό. Εάν λοιπόν
με το δεξί σας αυτί ακούσατε την όμορφη ξανθιά να σας ρωτάει για το
τραγούδι που «παίζει» εκείνη την ώρα, τότε προτάξετε το αριστερό αυτί
σας. Στο ίδιο πανεπιστήμιο οι ερευνητές κατέληξαν ότι το αριστερό αυτί
αντιλαμβάνεται καλύτερα από το δεξί, τους μουσικούς τόνους. 4:
Όλη την ημέρα η μύτη σας είναι βουλωμένη και σας έχει σπάσει τα νεύρα.
Όσο και εάν ψάξατε στην τσάντα σας για το αποσυμφορητικό της μύτης, δεν
το βρίσκετε. Την έχετε φυσήξει πολλές φορές και πάλι δεν έχετε νιώσει
ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Τι κάνετε; Για να ανακουφίσετε την
πίεση της ρινικής κοιλότητας, ο ευκολότερος τρόπος είναι να τοποθετήσετε
τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο και στη συνέχεια να πιέσετε με το δάχτυλο
σας ανάμεσα στα φρύδια σας. Οι καθηγητές της οστεοθεραπευτικής ιατρικής
του πανεπιστημίου του Michigan, εξηγούν ότι με αυτή την κίνηση, η ύνιδα
(το οστό που περνάει από τις ρινικές οδούς και καταλήγει στο στόμα), θα
αρχίσει να πάλλεται μπρός και πίσω. Μέσα σε 20 δευτερόλεπτα, η κίνηση
αυτή θα χαλαρώσει τη συμφόρηση και θα νιώσουμε τη μύτη μας… άδεια 5:
Απεχθάνεστε τις βελόνες. Η χειρότερη σας στιγμή είναι όταν πρέπει να
επισκεφτείτε τον γιατρό σας και όταν πρέπει να κάνετε κάποιο εμβόλιο, ή
να σας πάρει αίμα. Νιώθετε ότι θα λιποθυμήσετε. Το μικρό τσιμπηματάκι,
για εσάς μοιάζει σαν μεσαιωνικό βασανιστήριο. Πονάτε. Τι κάνετε; Απλά
βήξτε. Υπολογίστε πότε η βελόνα θα σας τσιμπήσει και την στιγμή εκείνη,
βήξτε. Γερμανοί ερευνητές από την Βόνη, ανακάλυψαν πως όταν βήξουμε
κατά τη διάρκεια μιας ένεσης, μειώνεται ο πόνος από το τσίμπημα της
βελόνας. Και αυτό συμβαίνει γιατί, η ξαφνική προσωρινή αύξηση της πίεσης
στο στήθος και στον νωτιαίο σωλήνα, που προκαλεί ο βήχας, αναστέλλουν
για κλάσματα του δευτερολέπτου τις δομές που προκαλούν πόνο στον νωτιαίο
μυελό.
6: Στο δείπνο που πριν λίγες ώρες
παρευρισκόσασταν, του «δώσατε και κατάλαβε». Φάγατε πολύ, φάγατε βαριά.
Τώρα που ετοιμάζεστε να κοιμηθείτε νιώθετε σαν να έχετε «καταπιεί
πέτρες». Έχετε και ευαίσθητο στομάχι. Σε λίγο γνωρίζετε καλά ότι θα σας
πιάσει καούρα, ενώ θα κοιμάστε. Τι κάνετε; Κοιμηθείτε προς τα
αριστερά!!. Όχι μπρούμυτα, ούτε ανάσκελα. Οι γαστρεντερολόγοι της
ιατρικής σχολής της Νέας Υόρκης, διαπίστωσαν ύστερα από μελέτες, ότι
όσοι κοιμούνται από την αριστερή πλευρά, δεν έχουν παλινδρόμηση
γαστρικών υγρών, τόση όση από τις άλλες πλευρές. Αυτό συμβαίνει γιατί
όταν κοιμόμαστε από τη δεξιά πλευρά, το στομάχι, βρίσκεται χαμηλότερα
από τον οισοφάγο, και η βαρύτητα… δεν λειτουργεί υπέρ μας. 7: Διψάσατε
και ήπιατε παγωμένο νερό, από το ψυγείο. Το ήπιατε μονορούφι και το
νερό ήταν πολύ μα πάρα πολύ παγωμένο. Μετά την τρίτη γουλιά, και ενώ
συνεχίζετε να πίνετε, νιώθετε σαν να παγώνει ο εγκέφαλος σας. Νιώθετε
έναν περίεργο ξαφνικό πονοκέφαλο. Τι κάνετε; Αυτό μπορεί να
συμβεί όχι μόνο εάν πιείτε γρήγορα κάτι παγωμένο, αλλά και όταν φάτε
παγωτό. Φυσικά δεν παγώνει ο εγκέφαλος, αλλά τα ευαίσθητα νεύρα του
ουρανίσκου. Το κόλπο για να περάσει είναι απλό. Πιέστε με ολόκληρη την
επιφάνεια της, τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο σας, προσπαθώντας να τον
καλύψετε ολόκληρο, εάν είναι δυνατόν. Πιέστε γρήγορα και δυνατά. Τα
νεύρα θα «ζεσταθούν» και ο «πονοκέφαλος του παγωτού», όπως τον
αποκαλούν, θα περάσει αμέσως. 8: «Άνοιξε» η μύτη σας και θέλετε να σταματήσετε την αιμορραγία αμέσως. Τι κάνετε;
Στο
σχολείο μας έλεγαν πως όταν ματώσει η μύτη μας, για να σταματήσουμε το
αίμα, πρέπει να γείρουμε το κεφάλι μας προς τα πίσω, και να πιέσουμε στη
βάση της μύτης με το μέτωπο. Υπάρχει και άλλος τρόπος. Βάλτε βαμβάκι
(μπόλικο) στα άνω ούλα στην μπροστινή πλευρά του στόματος. Στα ούλα
δηλαδή, στην άνω γνάθο, κάτω από τη μύτη. Με το δάχτυλο σας πιέστε
έντονα, με ανοδική φορά. Σχεδόν αμέσως, το αίμα θα σταματήσει να τρέχει.
Αυτό συμβαίνει γιατί ασκούμε πίεση στον χόνδρο, το μπροστινό μέρος του
διαφράγματος, που χωρίζει τη μύτη στα 2 και από το οποίο προέρχονται οι
περισσότερες ρινορραγίες. 9: Μετά από πολύ καιρό
αποφασίσατε με τους φίλους σας να αθληθείτε. Είπατε λοιπόν να παίξετε
ποδόσφαιρο, σε ένα γηπεδάκι 5Χ5. Πήγατε προετοιμασμένος. Πριν ξεκινήσει ο
αγώνας κάνατε τις ασκήσεις και ένα καλό ζέσταμα για να συνηθίσει το
κορμί σας και να μην σπάσετε κανένα κόκκαλο. Μπήκατε φουριόζος στο
γήπεδο και στα πρώτα 5 λεπτά… δεν μπορούσατε να τρέξετε. Ένας αφόρητος
πόνος, μια δυνατή σουβλιά, στην δεξιά πλευρά, κάθε που τρέχετε σας έχει
τσακίσει. Τι κάνετε; Καταρχήν δεν κινδυνεύετε. Αυτό συμβαίνει σε
όλους τους ανθρώπους που ασυνείδητα, όταν τρέχουν, εκπνέουν μόλις το
δεξί τους πόδι, πατάει στο έδαφος. (οι άνθρωποι αυτοί είναι και η
πλειοψηφία). Με την εκπνοή ασκείται πίεση στο συκώτι, το οποίο βρίσκεται
στη δεξιά πλευρά. Αυτό στη συνέχεια πιέζει το διάφραγμα και έτσι
προκαλούνται οι σουβλιές. Προσπαθήστε να εκπνέετε κάθε φορά που στο
έδαφος πατάει, το αριστερό σας πόδι. Ξέρουμε είναι δύσκολο, αλλά θα
βοηθήσει. 10: Είστε έτοιμοι να παρουσιάσετε το νέο project
στους μετόχους της εταιρίας που εργάζεστε. Δουλέψατε πολύ και είστε
σίγουρος για την επιτυχία σας. Πρέπει να τους εντυπωσιάσετε. Λίγο πριν
μπείτε στην αίθουσα που θα γίνει η παρουσίαση όμως, αρνητικές, μαύρες
σκέψεις αρχίζουν να τρυπώνουν στο μυαλό σας. Η καρδιά σας χτυπάει σαν
τρελή. Νιώθετε ότι θα βγει από τον θώρακα σας, ότι θα πεταχτεί. Τι να
κάνετε για να σταματήσετε το καρδιοχτύπι και να επαναφέρεται τους
παλμούς σας στο φυσιολογικό; Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του
Pitchburg, της Pennsylvania, προτείνουν να… φυσήξετε. Για την ακρίβεια
να υποθέσετε ότι ο αντίχειρας σας είναι το στόμιο, ενός μουσικού
οργάνου, και εσείς να φυσήξετε σαν να παίζετε τρομπέτα. Το
πνευμονογαστρικό νεύρο, που καθορίζει τον καρδιακό παλμό, μπορεί να
ελεγχθεί μέσω της αναπνοής. Όταν λοιπόν φυσήξετε για λίγο, τον αντίχειρα
σας και οι χτύποι της καρδιάς θα επιστρέψουν στα φυσιολογικά τους
επίπεδα.
iatropedia
Via
..
sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
from SALE de SPORT http://ift.tt/1Up3dqk
via IFTTT
