Κακές συνήθειες που μας εμποδίζουν να αδυνατίσουμε

Μάχη με τα κιλά. Ναι, πάντα θα πολεμάμε τον εχθρό μας, που δεν είναι άλλος από το βάρος μας. Πολλές αναγνώστριες μας στέλνουν κατά καιρούς γράμματα, ρωτώντας μας γιατί ενώ προσέχουν τη διατροφή τους δε χάνουν βάρος... Μήπως τελικά φταίνε οι συνήθειές μας και δε μπορούμε να αδυνατίσουμε; Πάμε να δούμε τι πρέπει να σταματήσουμε τώρα: Παραλείπετε το πρωινό: Μην περιμένετε να αδυνατίσετε αν δεν τρώτε ένα χορταστικό, υγιεινό πρωινό. Το πρώτο γεύμα της ημέρας θα σας κρατήσει χορτάτους και θα σας χαρίσει την απαραίτητη για τον οργανισμό σας ενέργεια Τρώτε βιαστικά: Όταν τρώτε στο πόδι, τότε καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες και δεν αφήνετε τον οργανισμό σας να καταλάβει ότι είναι πλήρης Δεν κοιμάστε καλά: Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου αυξάνει την όρεξή σας καθώς και την κατακράτηση λίπους στο σώμα σας Το παρακάνετε με το ποτό: Παρόλο που προσέχετε τη διατροφή σας και γυμνάζεστε τακτικά, δε μπορείτε να βάλετε φρένο στην κατανάλωση αλκοόλ. Μην περιμένετε να χάσετε κιλά αν δεν κόψετε το ποτό Πηγαίνετε νηστικές για ψώνια στο supermarket: Κόψτε αυτή τη συνήθεια, καθώς όταν έχετε άδειο στομάχι λαχταράτε τα πάντα. Ποιο το αποτέλεσμα; Καταλήγετε να αγοράζετε ένα σωρό λιχουδιές και απαγορευμένα φαγητά τα οποία φυσικά και καταναλώνετε μετά στο σπίτι σας

Via

Διαβάστε περισσότερα »

from SALE de SPORT http://ift.tt/1IWSlY0
via IFTTT