Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας αλλά και στο προσδόκιμο ζωής. Το άγχος, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης είναι μερικές από τις κακές συνήθειες που επηρεάζουν την μακροζωία. Ευτυχώς, μπορείτε να ακολουθήσετε κάποιες υγιεινές συνήθειες για είστε και να παραμείνετε υγιείς για αρκετά χρόνια. 1.Σούσι: Δεν είναι τυχαία που οι γιαπωνέζες ζουν πολλά χρόνια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα ωμέγα-3 λιπαρά που υπάρχουν στα ψάρια αλλά και στο σούσι μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής. 2.Σοκολάτα: Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σοκολάτας υγείας με μέτρο, δηλαδή 2 μερίδες την εβδομάδα, ευνοούν την καλή λειτουργία της καρδιάς. 3. Ευτυχία: Οι άνθρωποι έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε μια ευτυχισμένη περίοδο της ζωής τους παρά σε μια λιγότερο ευτυχισμένη. Η ευτυχία, βέβαια, δεν έχει να κάνει μόνο με την αισιοδοξία αλλά και με το λιγότερο άγχος. Τα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης και η μειωμένη αρτηριακή πίεση μειώνουν και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. 4.Ξηροί καρποί: Η κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, του διαβήτη, του καρκίνου και άλλων σοβαρών παθήσεων. Σύμφωνα με έρευνες όσοι καταναλώνουν ξηρούς καρπούς έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες θανάτου από όσους δεν καταναλώνουν καθόλου ξηρούς καρπούς. 5. Κίνηση: Η καθιστική ζωή μπορεί αν κάνει καλό.. στη δουλειά σας, αλλά δεν κάνει καλό στον οργανισμό σας. Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που κάθονται πάνω από 6 ώρες την ημέρα έχουν 60% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από διάφορες παθήσεις συγκριτικά με τις γυναίκες που κάθονται καθημερινά λιγότερο από 3 ώρες. 6.Κρασί: Οι επιστήμονες συνιστούν την κατανάλωση κρασιού με μέτρο – ένα ποτήρι την ημέρα- για την μείωση κινδύνου διάφορων σοβαρών παθήσεων. 7.Άσκηση: Η γυμναστική δεν θα βελτιώσει μόνο τη σιλουέτα σας αλλά θα απελευθερώσει και ενδορφίνες και ενέργεια που σχετίζεται με τη μακροζωία.
Πηγή
Via
Πηγή
Via
..
sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
from SALE de SPORT http://ift.tt/1Rdyqqo
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου