Ένας 41χρονος άνδρας από το Λονδίνο, είχε αρχίσει να βλέπει το σώμα του να γίνεται πλαδαρό και να συσσωρεύει περιττό λίπος. Το άγχος από το νέο εργασιακό του περιβάλλον τον οδήγησε σε άτσαλη διατροφή και σε…
αρκετά κιλά. Ο Dave αποφάσισε να κάνει κάτι δραστικό, ξεκίνησε γυμναστική και άλλαξε πλήρως τις διατροφικές του συνήθειες με αποτέλεσμα μέσα σε 10 εβδομάδες να χάσει τα δύο τρίτα του σωματικού του λίπους. Ο 41χρονος, ζήτησε τη βοήθεια ενός ειδικού διατροφολόγου και προσέλαβε και προσωπικό γυμναστή. «Βρήκα τη δίαιτα εύκολη, αν και δεν υπήρχαν «κλεμμένα γεύματα» και καθόλου αλκοόλ, δεν ένιωσα ποτέ πείνα» είπε ο Dave στην βρετανική εφημερίδα Daily Mail. Πριν από τη δίαιτα ο 41χρονος έτρωγε πρωινό με πολλές θερμίδες, σάντουιτς από αλυσίδες τροφίμων και έτοιμο φαγητό. Αντικατέστησε τα «σκουπίδια» με γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών, έτρωγε κοτόπουλο, ρύζι και λαχανικά και, υψηλής διατροφικής αξίας πρωινό με σπανάκι και φρούτα. Ταυτόχρονα έκανε εντατική άσκηση 5 φορές την εβδομάδα αλλά τα αποτελέσματα των δικαίωσαν και όπως λέει μπορεί ο καθένας να το κάνει γιατί είναι εφικτό, «αρκεί κάποιος να έχει θέληση και να μην βγει από το πρόγραμμα της διατροφής και της άσκησης» συμπληρώνει.
Via
αρκετά κιλά. Ο Dave αποφάσισε να κάνει κάτι δραστικό, ξεκίνησε γυμναστική και άλλαξε πλήρως τις διατροφικές του συνήθειες με αποτέλεσμα μέσα σε 10 εβδομάδες να χάσει τα δύο τρίτα του σωματικού του λίπους. Ο 41χρονος, ζήτησε τη βοήθεια ενός ειδικού διατροφολόγου και προσέλαβε και προσωπικό γυμναστή. «Βρήκα τη δίαιτα εύκολη, αν και δεν υπήρχαν «κλεμμένα γεύματα» και καθόλου αλκοόλ, δεν ένιωσα ποτέ πείνα» είπε ο Dave στην βρετανική εφημερίδα Daily Mail. Πριν από τη δίαιτα ο 41χρονος έτρωγε πρωινό με πολλές θερμίδες, σάντουιτς από αλυσίδες τροφίμων και έτοιμο φαγητό. Αντικατέστησε τα «σκουπίδια» με γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών, έτρωγε κοτόπουλο, ρύζι και λαχανικά και, υψηλής διατροφικής αξίας πρωινό με σπανάκι και φρούτα. Ταυτόχρονα έκανε εντατική άσκηση 5 φορές την εβδομάδα αλλά τα αποτελέσματα των δικαίωσαν και όπως λέει μπορεί ο καθένας να το κάνει γιατί είναι εφικτό, «αρκεί κάποιος να έχει θέληση και να μην βγει από το πρόγραμμα της διατροφής και της άσκησης» συμπληρώνει.
Via
..
sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια κρίση τώρα που είμαι άνεργος ;
from SALE de SPORT http://ift.tt/1UEgA3j
via IFTTT
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου