Νιώθετε περίεργα σήμερα; Δείτε τι φταίει...

Αισθάνεστε σήμερα περισσότερο κουρασμένοι και καταθλιπτικοί από οποιαδήποτε άλλη μέρα; Νιώθετε ότι όλα σας πάνε στραβά; Δεν φταίτε
εσείς, αλλά η «Blue Monday»... Η Blue Monday, όπως ονομάζεται η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, θεωρείται ως η πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου. Βάσει ενός μαθηματικού τύπου στον οποίο υπολογίζονται ο καιρός, τα χρέη, ο χρόνος που πέρασε από τα Χριστούγεννα, ο χρόνος που πέρασε χωρίς να εκπληρώσουμε κάποιον από τους στόχους της νέας χρονιάς, τα επίπεδα κινήτρων που έχει ο καθένας, αλλά και το αίσθημα ανάγκης να αναλάβει κανείς δράση το συμπέρασμα είναι ότι η σημερινή ημέρα είναι η πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους με δεύτερη εκείνη μετά την Πρωτοχρονιά.

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2scNsbZ
via IFTTT

5 πράγματα που πρέπει να κάνω όταν ξυπνάω...

Αυτά τα πέντε πράγματα που κάνω είναι οι απόλυτες αντιγηραντικές κινήσεις!... 1 Γυμνάζομαι

Ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνώ σώμα και πνεύμα είναι η γυμναστική. Αερόβια άσκηση ή yoga ιδανικοί τρόποι άσκησης για το πρωί. Ενισχύουν τον μεταβολισμό μου και τον
διατηρούν ενεργό όλη μέρα. 2 Τρώω ένα χορταστικό και υγιεινό πρωινό

Το καλύτερο γεύμα της ημέρας πρέπει να είναι το πρωινό. Και αυτό δεν είναι κλισέ, αλλά αδιαμφισβήτητη αλήθεια. Ένας καλός συνδυασμός τροφών στο πρωινό, περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, αλλά και υδατάνθρακες που με γεμίζουν με την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθω στις απαιτήσεις της ημέρας που με περιμένεουν! Επίσης φρέσκα φρούτα ή ένας φρέσκος χυμός και πράσινο τσάι δρουν αντιγηραντικά. 3. Προσέχω πολύ τη στοματική υγιεινή

Η υγεία των δοντιών και των ούλων επηρεάζει τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού, επιβεβαιώνοντας ότι τα δόντια είναι ο καθρέφτης της υγείας. Μπορεί να θεωρείται αυτονόητο το να πλένει κάποιος τα δόντια του το πρωί, αλλά το να τα βουρτίζετε βιαστικά για 3 δευτερόλεπτα δεν είναι ο σωστός τρόπος προσωπικής υγιεινής. Φροντίζω να τα καθαρίζω με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα για 3 – 4 λεπτά (όσο διαρκεί το αγαπημένο μου τραγούδι) και χρησιμοποιώ οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα. Έχετε υπόψη σας ότι πονοκέφαλοι και δυσκολίες της πέψης, αλλά και αύξηση των τιμών του σακχάρου ή ένταση των πόνων στις αρθρώσεις, μπορεί να οφείλονται στην κακή στοματική υγεία. Επιπλέον η καλή στοματική υγιεινή προωθεί την μακροζωία. 4 Φροντίζω την επιδερμίδα μου

Κάνω καλό καθαρισμό της επιδερμίδας μου, συνήθως με βιολογικά καλλυντικά προιόντα και απλώνω ενυδατική με SFP 15. Γιατί η σωστή επιδερμίδα είναι θέμα πρόληψης. 5 Σκέφτομαι κάτι χαρούμενο

Η μέρα μου ξεκινά πάντα με θετικές σκέψεις. Έρευνες που έχουν γίνει αποδεικνύουν πως η θετική ψυχολογία είναι η καλύτερη αντιγήρανση!

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2sgAR6P
via IFTTT

Θέλετε να καθαρίσετε τα αθλητικά παπούτσια σας; Δεν φαντάζεστε ποιο υλικό θα τα κάνει σαν καινούργια...

Ο κύριος ρόλος της οδοντόκρεμας είναι, φυσικά, να αφήνει το στόμα μας πεντακάθαρο... Αυτή ακριβώς η δύναμη καθαρισμού και η λειαντική υφή της την κάνει πολύ χρήσιμη ακόμη και για να
κάνει τα παλιά σας αθλητικά παπούτσια να λάμψουν και πάλι. Θα χρειαστείτε: Τα παλιά σας αθλητικά, oδοντόκρεμα και σφουγγάρι για τα πιάτα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι, να προσθέσετε οδοντόκρεμα στο σφουγγάρι. Στη συνέχεια τρίψτε όλα τα λευκά σημεία του παπουτσιού, με πολύ δύναμη. Τέλος, ξεπλύνετε τα παπούτσια με νερό και απολαύστε τα πεντακάθαρα, αγαπημένα σας αθλητικά.

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2qy5eEk
via IFTTT

Δείτε την λίστα με όλα όσα δημιουργούν καρκίνο

Αρκετή ανησυχία έχει προκαλέσει η αποκάλυψη του Παγκόσμιου Οργανισμού.... Υγείας για τα 116 πράγματα που αποδεδειγμένα προκαλούν καρκίνο. Αν και το μπέικον, τα λουκάνικα και πολλά άλλα προϊόντα μπήκαν στο στόχαστρο τη στιγμή που ο Οργανισμός γνωστοποίησε ότι το επεξεργασμένο κρέας είναι πιθανόν
καρκινογόνο, ο κίνδυνος δεν κρύβεται μόνο εκεί. Ο Διεθνής Οργανισμός Ερευνας για τον Καρκίνο, από τον οποίο αντλεί τις πληροφορίες ο ΠΟΥ, έχει δημιουργήσει μία λίστα 116 πραγμάτων που προκαλούν καρκίνο. Αυτή είναι η λίστα του Οργανισμού για τα πράγματα που προκαλούν καρκίνο: 1. Κάπνισμα 2. Σολάριουμ 3. Παραγωγή αλουμινίου 4. Αρσενικό σε πόσιμο νερό 5. Παραγωγή αυραμίνης 6. Κατασκευή και επισκευή παπουτσιών 7. Καθαρισμός καμινάδων 8. Αεριοποίηση άνθρακα 9. Απόσταξη πίσσας 10. Παραγωγή οπτάνθρακα (καύσιμα) 11. Κατασκευή επίπλων και ντουλαπιών 12. Εξόρυξη αιματίτη με έκθεση σε ραδόνιο 13. Παθητικό κάπνισμα 14. Χυτήριο σιδήρου και χάλυβα 15. Κατασκευή ισοπροπανόλης 16. Κατασκευή πορφυρής βαφής 17. Επαγγελματική έκθεση ως ελαιοχρωματιστής 18. Στρώσιμο πεζοδρομίων και οροφών με πίσσα 19. Βιομηχανία ελαστικών 20. Επαγγελματική έκθεση σε ισχυρά σταγονίδια ανόργανων ενώσεων που περιέχουν θειικό οξύ 21. Μείγματα φυσικών αφλατοξινών (που παράγονται από μύκητες) 22. Αλκοολούχα ποτά 23. Καρπός αρέκα, που συχνά μασιέται με φύλλα μπετέλ 24. Κομμάτια μπετέλ χωρίς καπνό 25. Κομμάτια μπετέλ με καπνό 26. Λιθανθρακόπισσα 27. Πίσσα 28. Εσωτερικές εκπομπές από οικιακή καύση άνθρακα 29. Καυσαέρια ντίζελ 30. Ορυκτέλαια, χωρίς ή με ήπια θεραπεία 31. Φαινακετίνη, αναλγητικό και αντιπυρετικό φάρμακο 32. Φυτά που περιέχουν αριστολοχικό οξύ, το οποίο χρησιμοποιείται σε κινέζικα φυτικά φάρμακα 33. PCB, χρησιμοποιείται ευρέως σε ηλεκτρικές συσκευές και έχει απαγορευθεί σε πολλές χώρες από το '70 34. Κινέζικα παστά ψάρια 35. Ελαια σχιστόλιθου 36. Αιθάλη 37. Προϊόντα καπνίσματος, δίχως καπνό 38. Σκόνη ξύλου 39. Επεξεργασμένο κρέας 40. Ακεταλδεΰδη 41. 4-Αμινοδιφαινύλιο 42. Αριστολοχικά οξέα και τα φυτά που περιέχουν τα 43. Αμίαντος 44. Αρσενικό και ενώσεις αρσενικού 45. Αζαθειοπρίνη 46. Βενζόλιο 47. Βενζιδίνη 48. Βενζοπυρένιο 49. Βηρύλλιο και οι ενώσεις του 50. Chlornapazine 51. Αιθυλενοχλωρυδρίνη 52. Χλωρομεθυλ-μεθυλαιθέρα 53. 1,3 βουταδιένιο 54. Βουτανεδιόλης διμεθανοσουλφονικό 55. Κάδμιο και οι ενώσεις του 56. Chlorambucil 57. Μεθύλ-CCNU 58. Ενώσεις χρωμίου 59. Κυκλοσπορίνη 60. Αντισυλληπτικά, ορμονικές, συνδυασμένες μορφές (εκείνες που περιέχουν και οιστρογόνα και προγεσταγόνα) 61. Αντισυλληπτικά, δια στόματος, εξακολουθητικές μορφές ορμονικής αντισύλληψης 62. Κυκλοφωσφαμίδη 63. Διαιθυλοστιλβοοιστρόλη 64. Βαφή μεταβολισμένη σε βενζιδίνη 65. ιός Epstein-Barr 66. Οιστρογόνα, μη στεροειδή 67. Οιστρογόνα, στεροειδή 68. Θεραπεία οιστρογόνων, μετά την εμμηνόπαυση 69. Αιθανόλη σε αλκοολούχα ποτά 70. Erionite 71. Οξείδιο αιθυλενίου 72. Etoposide, μόνο και σε συνδυασμό με σισπλατίνη και βλεομυκίνη 73. Φορμαλδεΰδη 74. Αρσενικούχο γάλλιο 75. Λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού 76. ιός Ηπατίτιδας Β (χρόνια μόλυνση) 77. ιός Ηπατίτιδας C (χρόνια μόλυνση) 78. Φυτικά σκευάσματα που περιέχουν φυτά τύπου αριστολόχια 79. Μόλυνση από ιό ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας τύπου 1 80. Ιός ανθρώπινου θηλώματος τύπου 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59 and 66 81. Λεμφοτροπικός ιός κυττάρων τύπου Ι 82. Μελφαλάνη 83. Methoxsalen 84. 4,4-μεθυλενο-δις (2-χλωροανιλίνη) 85. MOPP και άλλες συνδυασμένες χημειοθεραπείες με αλκυλιωτικούς παράγοντες 86. Αέριο μουστάρδας 87. 2-ναφθυλαμίνη 88. Ακτινοβολία νετρονίων 89. Ενώσεις νικελίου 90. ΝΝΚ 91. Ν-νιτροζονορνικοτίνη 92. Λοίμωξη από Opisthorchis viverrini 93. Ατμοσφαιρική ρύπανση 94. Αιωρούμενα σωματίδια της ατμοσφαιρικής ρύπανσης 95. Φώσφορος 32 96. Πλουτώνιο 239 και τα προϊόντα διάσπασής του 97. Βραχύβια ισότοπα, ανάμεσά τους ιώδιο 131 από ατυχήματα σε ατομικούς αντιδραστήρες και από πυρηνικά όπλα (έκθεση κατά την παιδική ηλικία) 98. Ραδιονουκλίδια σωματίδια α 99. Τα ραδιονουκλίδια, σωματιδίων β 100. Ράδιο-224 και τα προϊόντα διάσπασής του 101. Ράδιο-226 και τα προϊόντα διάσπασής του 102. Ράδιο-228 και τα προϊόντα διάσπασής του 103. Ραδόνιο 220 και τα προϊόντα διάσπασής του 104. Λοίμωξη από Schistosoma haematobium 105. Πυρίτιο κρυσταλλικό, αν εισπνευστεί σε μορφή χαλαζία, σε επαγγελματικούς χώρους 106. Ηλιακή ακτινοβολία 107. Ταλκ που περιέχει ίνες asbestiform 108. Tamoxifen 109. 2,3,7,8-tetrachlorodibenzo-para-dioxin 110. Thiotepa 111. Θόριο-232 και τα προϊόντα διάσπασής του 112. Treosulfan 113. Ορθο-τολουϊδίνη 114. Χλωριούχο βινύλιο 115. Υπεριώδης ακτινοβολία 116. Ακτίνες Χ και γ

Πηγή

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2rd5kW1
via IFTTT

Πώς βγήκε η φράση "κρύβε λόγια"

Όταν κάποιος αποκαλύπτει περισσότερα από αυτά που πρέπει, συνηθίζουμε να του λέμε τη φράση «κρύβε λόγια»... Η φράση μάς έρχεται από την εποχή των Φιλικών οι οποίοι επειδή φοβόντουσαν μήπως προδοθούν στους Τούρκους, πριν να κηρύξουν την
επανάσταση, πρόσεχαν πάρα πολύ ποιους θα κάνουν μέλη τους. Η εχεμύθεια ήταν το πρώτο τους άρθρο και δεν επέτρεπαν σε κανέναν να φλυαρήσει. Αφού τους διάλεγαν προσεκτικά, ύστερα από μεγάλη δοκιμασία, τότε τους έλεγαν το μυστικό και τους έδιναν τη συμβουλή, που ήταν μάλλον διαταγή, να «κρύβουν λόγια», να μην μιλάνε σε κανέναν για το θέμα αυτό. Το «κρύβε λόγια» εφαρμόστηκε σε πολλές περιπτώσεις και κατά την Επανάσταση του 1821.

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2r7R6Ud
via IFTTT

Η δίαιτα που τρως το βράδυ και αδυνατίζεις!

Το φαγητό αργά το βράδυ θα πρέπει να

αποφεύγεται κατά την περίοδο της δίαιτας για να είναι επιτυχημένη... Δυστυχώς,όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής αναγκάζει μεγάλο αριθμο ανθρώπων να τρώνε ελάχιστα κατά την διάρκεια της ημέρας και να απολαμβανουν ένα μεγάλο κυρίως γεύμα το βράδυ. Υπάρχει η
δίαιτα για το βράδυ. Πληροφορίες για την δίαιτα της νύχτας δίνει στο Life2day.gr η Αθηνά? Ρούντου- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Bsc?Επιστημονική υπεύθυνη διαιτολογικής μονάδας Λόγω διατροφής, Κατερίνη-Λάρισα?Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας. Ο στόχος του συγκεκριμένου διαιτητικού σχήματος είναι η σωστή κατανομή των γευμάτων και θρεπτικών συστατικών όλο το εικοσιτετράωρο. Έτσι, δίνεται έμφαση στη συχνότητα πρόσληψης φαγητού και στο ποιοτικό περιεχόμενό της, ώστε τελικά οι τροφές που προσλαμβάνονται να διασπώνται το συντομότερο και να μην αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους. Ο πεπτικός σωλήνας διασπά και απορροφά τις θρεπτικές ουσίες από τις τροφές. Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η διάσπαση και η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών εξαρτώνται από συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Ο πεπτικός σωλήνας είναι αποτελεσματικός τόσο την ημέρα όσο και την νύχτα. Αν οι θερμίδες που καταναλώνονται στο βραδινό γεύμα είναι ίδιες με αυτές των υπόλοιπων γευμάτων, τότε δεν θα έπρεπε να υπάρχει διαφορά στο βάρος. Αυτή η θεωρία αποδεικνύεται από μελέτες που δείχνουν ότι αν κάποιος καταναλώσει εάν μεγάλο γεύμα λίγο πριν πάει για ύπνο, αυξάνονται τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα για μια χρονική περίοδο. Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων έχουν συσχετιστεί με το μεταβολικό σύνδρομο και την αντίσταση στην ινσουλίνη, που σχετίζονται με την αύξηση του βάρους. Δεν είναι το βραδινό που παχαίνει, αλλά το τι τρώμε σαν βραδινό. Επιπλέον, ας μην ξεχνάμε ότι το σωματικό βάρος εξαρτάται από το σύνολο των θερμίδων που προσλαμβάνονται και το σύνολο αυτών που χρησιμοποιούνται ως ενέργεια, ανεξάρτητα από την ώρα των γευμάτων. Ωστόσο, η κακή συνήθεια να τρώμε πολύ αργά το βράδυ και να κοιμόμαστε αμέσωςευθύνεται για την εμφάνιση διαφόρων προβλημάτων, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δηλαδή η επιστροφή του στομαχικού περιεχομένου στον οισοφάγο. Επίσης προκαλούνται καούρες και δυσπεψίες, που ευθύνονται για διαταραχές του ύπνου. Συνιστάται να έχουν μεσολαβήσει 2-3 ώρες από τα φαγητό για να κοιμηθείτε χωρίς πρόβλημα, και αυτό γιατί η στάση του σώματος όταν είμαστε ξαπλωμένοι δεν διευκολύνει την πέψη. Η κατανομή της διαιτητικής πρόσληψης μέσα στην ημέρα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να επιτρέπει ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα. Εξάλλου ένα ελαφρύ βραδινό 2-3 ώρες πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τόσο στον έλεγχο του σωματικού βάρους όσο και στην ποιότητα του ύπνου μας. Στις βραδινές ώρες, η ποσότητα των αμυλούχων είναι περιορισμένη συγκριτικά με την υπόλοιπη μέρα, προκειμένου να μην αυξηθούν πολύ τα επίπεδα γλυκόζης, τα οποία προκαλούν υπερέκκριση ινσουλίνης, οδηγώντας προοπτικά σεινσουλινοαντίσταση, η οποία εμποδίζει τη μείωση σωματικού βάρους. ?Συνεπώς,ιδανικές προτάσεις αποτελούν: ψάρι ή κοτόπουλο ή μπριζόλα ή μπιφτέκια ή τυρί ή αυγά και σαλάτα. Σε περίπτωση που θέλουμε να καταναλώσουμε όσπρια ή λαδερά ή ζυμαρικά ολικής άλεσης τα συνοδεύουμε πάντα με τυρί ή/και σαλάτα. Επιπλέον Προτάσεις Τονοσαλάτα Κοτοσαλάτα Σαλάτα εποχής & 2 βραστά αυγά Χωριάτικη Σαλάτα Κρητικό Ντάκο (ντομάτα, φέτα, ελαιόλαδο) Τοστ με γαλοπούλα, τυρί & λαχανικά Πατατοσαλάτα & 1 βραστό αυγό Φρουτοσαλάτα (3 φρούτα επιλογής) 1 ποτήρι Γάλα 1,5% & ½ φλ. Δημητριακά ολικής αλέσεως & 1 φρούτο Γιαούρτι 2% & ½ φλ. Δημητριακά ολικής αλέσεως Γιαούρτι 2% & 2 κ.σ. ξηρούς καρπούς & 1 κ.γ. μέλι & κανέλλα Απλές συμβουλές για το βραδινό γεύμα Φροντίστε να μην αφήνετε πολλές ώρες το στομάχι σας άδειο. Αν πεινάτε πολύ θα καταναλώσετε πολύ μεγάλες ποσότητες φαγητού και ταυτόχρονα πολλές θερμίδες. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να έχουμε φάει κάποιο ελαφρύ σνακ 2-3 ώρες πριν το βραδινό γεύμα. 1 φρέσκο φρούτο ή 2-3 αποξηραμένα φρούτα, 1 μπάρα δημητριακών, 1 φρυγανιά με λίγο τυρί, ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, είναι καλές επιλογές για να μας δώσουνε ενέργεια, να κρατήσουμε ενεργό τον μεταβολισμό και να μας αποτρέψουν από την βραδινή υπερφαγία. Καθίστε στο τραπέζι και όχι μπροστά στην τηλεόραση. Τρώτε αργά – απολαύστε την ώρα του φαγητού, αλλά σταματήστε να τρώτε όταν πεινάτε ακόμη. Δώστε χρόνο στο στομάχι σας να αναγνωρίσει το φαγητό. Αυτό συμβαίνει γιατί περνάει κάποιο διάστημα, περίπου 15-20λεπτά από την ώρα που το φαγητό πάει στο στομάχι μας μέχρι να μεταφερθεί το σήμα στον εγκέφαλο και να αισθανθούμε ότι χορτάσαμε. Αποφύγετε το γλυκό μετά το βραδινό φαγητό. Θα επιβαρύνεται τον οργανισμό σας με περιττές θερμίδες. Επιπλέον, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την ενυδάτωση: Σημαντικός παράγοντας για την ρύθμιση του βάρους και την αποβολή άχρηστων ουσιών (τοξινών) αποτελεί η αυξημένη πρόσληψη υγρών. Εκτός από την κατανάλωση νερού – που πρέπει να αποτελεί την πρώτη μας επιλογή – η υδάτωση του οργανισμού μας μπορεί να επιτευχθεί και μέσω της κατανάλωσης διαφόρων ποτών ή ροφημάτων όπως: χυμοί, γάλα, τσάι, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, σόδα, αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, ροφήμτα κρόκου κοζάνης, σούπες, αφεψήματα, αλλά και μέσα από αρκετές τροφές, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Τέλος, δε θα πρέπει να ξεχνάμε τη σημασία της φυσικής δραστηριότητας στη μείωση του σωματικού βάρους. Για το λόγο αυτό σας συστήνουμε καθημερινή φυσική δραστηριότητα (περπάτημα) για τουλάχιστον 30 λεπτά. Συνεπώς, η ισορροπημένη πρόσληψη τροφής καθόλη τη διάρκεια της μέρας ακόμα και όταν συνδυάζεται με φαγητό το βράδυ μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα στη δίαιτά μας. Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο χωρίς να στερηθείτε το βραδινό γεύμα σας και χάστε τα περιττά κιλά σας υγιεινά και χωρίς τύψεις!

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2rq002D
via IFTTT

Το πιο “σωστό” διάλειμμα στη δουλειά

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν διαλείμματα κατά τις εργάσιμες ημέρες τους. Διαλείμματα για καφέ. Μεσημεριανό διάλειμμα. Σύντομες συνομιλίες με τους συναδέλφους. Ίσως αργά το...

απόγευμα βόλτες γύρω από το κτήριο. Αυτού του
είδους τα διαλείμματα όμως ενισχύουν την ενέργεια, τη συγκέντρωση και το κίνητρο; Δύο ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Baylor έχουν δημοσιεύσει μια νέα εμπειρική μελέτη στην επιθεώρηση Journal of Applied Psychology. Η έρευνα παρέχει μία εν τω βάθει κατανόηση των διαλειμμάτων της εργάσιμης ημέρας και προσφέρει προτάσεις για το πότε, πού και πώς να σχεδιάσουν οι εργαζόμενοι τις πιο ωφέλιμες καθημερινές αποδράσεις τους καταρρίπτοντας κάποιους κοινούς μύθους για το διάλειμμα. Στο πλαίσιο της έρευνας συμμετείχαν 95 εργαζόμενοι (ηλικίας 22 έως 67 ετών) κατά τη διάρκεια μιας πενθήμερης εργάσιμης εβδομάδας, και κάθε άτομο κατέγραφε τα διαλείμματά του κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου. Ως διάλειμμα ορίστηκε οποιαδήποτε χρονική στιγμή, επίσημη ή ανεπίσημη, κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας κατά την οποία εργασίες σχετικές με τα καθήκοντα δεν απαιτούνται, που περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε ένα διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα, καφέ, προσωπικά e-mail ή κοινωνικοποίηση με τους συναδέλφους, μη συμπεριλαμβανομένης της ανάγκης για τουαλέτα. Αναλύθηκαν συνολικά 959 διαλείμματα, κατά μέσο όρο δύο διαλείμματα ανά άτομο την ημέρα. Τα αποτελέσματα της μελέτης αποδεικνύονται ευεργετικά τόσο για τους διευθυντές όσο και για τους υπαλλήλους. Τα βασικά ευρήματα της μελέτης Ο πιο ευεργετικός χρόνος διακοπής της εργασίας είναι το μεσημέρι Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ξεκούραση το μεσημέρι αναπληρώνει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και το κίνητρο για τη συνέχιση της εργασίας. Τα συμπτώματα κακής υγείας μειώνονται και ο εργαζόμενος είναι περισσότερο αποδοτικός. Ενσωματώστε στο διάλειμμά σας δραστηριότητες που αγαπάτε to_pio_sosto_dialeimma_sti_douleiaΗ μελέτη έρχεται να καταρρίψει την κοινή πεποίθηση ότι η ενασχόληση με δραστηριότητες άσχετες με την εργασία είναι πιο ευεργετικές. Με βάση τη μελέτη, δεν υπήρχε κανένα στοιχείο που να αποδεικνύει κάτι τέτοιο. Με απλά λόγια, προτιμώνται οι δραστηριότητες εκείνες που πραγματικά θα θέλατε να κάνετε. Αυτές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν επίσης καθήκοντα που σχετίζονται με την εργασία. Οι άνθρωποι με "καλύτερα διαλείμματα" διασφαλίζουν καλύτερη υγεία και αυξημένη ικανοποίηση από την εργασία. Μέσα από την έρευνα προκύπτει ότι η ανάκτηση ενέργειας, συγκέντρωσης και κινήτρων μετά από ένα "καλό διάλειμμα" οδήγησε τους εργαζόμενους να βιώνουν λιγότερα σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο, κούραση των ματιών και χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μετά το διάλειμμα. Αυτοί οι εργαζόμενοι παρουσίασαν επίσης αύξηση της ικανοποίησης από την εργασία και οργανωτική συμπεριφορά, καθώς και μια μείωση στη συναισθηματική εξάντληση (burnout). Σύντομα και συχνά διαλείμματα Αν και η μελέτη δεν ήταν σε θέση να εντοπίσει την ακριβή χρονική διάρκεια του διαλείμματος (15 λεπτά, 30 λεπτά, κλπ.), οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο σύντομες αποδράσεις συνδέθηκαν με μεγαλύτερα οφέλη, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι εργαζόμενοι θα πρέπει να ενθαρρύνονται να λαμβάνουν περισσότερα και συχνά μικρά διαλείμματα για γρήγορη αποκατάσταση. Σε αντίθεση με το κινητό τηλέφωνο, όπου θα πρέπει η μπαταρία να εξαντληθεί στο μηδέν τοις εκατό, προτού φορτιστεί, οι άνθρωποι πρέπει να «φορτίζονται» πιο συχνά στη διάρκεια της ημέρας. Πηγή

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2qQs4eq
via IFTTT

Κατάθλιψη: Αυτά είναι τα επικίνδυνα συμπτώματά της

Η κατάθλιψη είναι μία ασθένεια του σώματος και του ψυχισμού. Τα περισσότερα άτομα εμφανίζουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά συμπτώματα...

Η ακριβής φύση των συμπτωμάτων, καθώς και τα συμπτώματα που κυριαρχούν διαφέρουν από περίπτωση σε περίπτωση. Παρακάτω γίνεται μια προσπάθεια ομαδοποίησης των πολυάριθμων
συμπτωμάτων και σημείων της κατάθλιψης. Α) ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ 1. ΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΗ – «ΚΑΚΗ» ΔΙΑΘΕΣΗ Η κακή διάθεση στην κατάθλιψη είναι πολύ πιο έντονη και διαρκής σε σχέση με εκείνη που αισθάνεται κανείς όταν απογοητεύεται ή απλώς λόγω των καθημερινών προβλημάτων. Είναι ένα επίμονο αίσθημα λύπης που συχνά περιγράφεται σαν απελπισία και συνοδεύεται από το αίσθημα της αγωνίας. Η καταθλιπτική διάθεση κυριαρχεί στη ζωή του ατόμου και μπορεί να συνοδεύεται από συχνότερα ή πιο εύκολα κλάματα (σε ασήμαντες αναστατώσεις). Μπορεί να νιώθετε ότι τίποτα δεν πάει καλά στη ζωή σας και να τα βλέπετε όλα μαύρα. Η διαβεβαίωση των άλλων ότι τα πράγματα θα καλυτερέψουν δεν βοηθάει καθόλου/ Στη μέτρια ή την σοβαρή κατάθλιψη, η κακή διάθεση είναι συχνά χειρότερη το πρωί και βελτιώνεται ελαφρά στην διάρκεια της ημέρας, χωρίς όμως να φεύγει τελείως. Σε ορισμένες περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης, η κακή διάθεση μπορεί να είναι χειρότερη το βράδυ. Είναι πολύ σημαντικό να τονιστεί ότι δεν έχουν κακή διάθεση όλοι όσοι πάσχουν από κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να διερευνηθεί αν υπάρχει ανηδονία (βλ. παρακάτω) ή έλλειψη ενδιαφέροντος. 2. ΑΝΗΔΟΝΙΑ (=ΕΛΛΕΙΨΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗΣ) Αποτελεί βασικό σύμπτωμα της κατάθλιψης και χρειάζεται προσοχή γιατί ενδέχεται το άτομο να μην το έχει συναισθανθεί, τα κοντινά του πρόσωπα όμως μπορεί να το έχουν προσέξει. Δραστηριότητες που παύουν να είναι ευχάριστες (ενώ προηγουμένως ήταν) είναι το φαγητό, το σεξ, τα χόμπι, οι κοινωνικές εκδηλώσεις και έξοδοι, τα σπορ. Αν η κατάθλιψη είναι ήπια ενδέχεται να είστε σε θέση να απολαύσετε την συντροφιά άλλων ατόμων αλλά αυτό δεν διαρκεί πολύ. 3. ΑΓΧΟΣ Το άγχος μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να υπερκεράσει την κακή διάθεση και αν αποτελεί το κυρίαρχο σύμπτωμα. Ίσως νιώθετε άγχος με την μορφή εσωτερικής δυσφορίας, αίσθησης επικείμενου (ασαφούς) κινδύνου ή ακόμα και επεισοδίων κρίσεων πανικού (με τα συνοδά σωματικά συμπτώματα όπως ιδρώτας, ταχυπαλμία, αίσθημα ζάλης κλπ). Μπορεί να ασχολείστε με ασήμαντες ανησυχίες («πνίγεστε σε μια κουταλιά νερό»). Όταν άγχος και κατάθλιψη συνυπάρχουν γίνεται δύσκολη η διάκριση του ποιο από τα δύο αποτελεί την βασική διαταραχή. Επίσης, μπορεί να παρουσιάζετε ευερεθιστότητα, να νευριάζετε δηλαδή εύκολα με πράγματα που παλιότερα δεν σας απασχολούσαν. 4. ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΑΜΒΛΥΤΗΤΑ Ορισμένα άτομα με σοβαρή κατάθλιψη παραπονιούνται ότι έχουν «χάσει τα συναισθήματα τους». Αισθάνονται «μουδιασμένοι». Δεν μπορούν να κλάψουν σαν να «έχουν στερέψει» τα δάκρυα και τελικά δεν νιώθουν μέρος του κόσμου. Αισθάνονται απόμακροι και αδιάφοροι απέναντι ακόμη και στα αγαπημένα τους πρόσωπα. 5. ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΑΔΥΝΑΜΙΑΣ Κάποια άτομα μπορεί να αισθάνονται ότι δεν έχουν πια τον έλεγχο της ζωής τους και ότι εξαρτώνται περισσότερο από τους γύρω τους και τις πιο απλές δουλειές. Β) ΑΥΤΟΝΟΜΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ 1. ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ Τα περισσότερα άτομα με κατάθλιψη παρουσιάζουν κάποια μορφή διαταραχής του ύπνου, συνήθως αϋπνία, λιγότερο συχνά υπερυπνία. Η αϋπνία μπορεί να συνίσταται σε αφύπνιση νωρίς το πρωί (αϋπνία τύπου πρώιμης αφύπνισης ή τελική αϋπνία), σε αφύπνιση στη διάρκεια της νύχτας και δυσκολία του ατόμου να ξανακοιμηθεί (αϋπνία τύπου διακεκομμένου ύπνου ή μέση αϋπνία) και σε δυσκολία του ατόμου να αποκοιμηθεί (αϋπνία τύπου επελεύσεως ή αρχική αϋπνία). 2. ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ, ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Πολλά άτομα με κατάθλιψη εμφανίζουν ανορεξία (δεν νιώθουν πεινασμένα) που συνοδεύεται ή όχι από απώλεια βάρους (χωρίς να προσπαθούν να κάνουν δίαιτα). Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μικρή, μεγάλη ή ακόμη και απειλητική για την ζωή. Λιγότερο συχνή είναι η αύξηση της όρεξης που μπορεί να οδηγήσει και στην πρόσληψη βάρους (ιδιαίτερα σε νεαρές γυναίκες). 3. ΚΟΠΩΣΗ, ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ, ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ Συχνό παράπονο των ατόμων με κατάθλιψη είναι ότι νιώθουν συνεχώς κουρασμένα: τους είναι δύσκολο να εκτελέσουν καθημερινές ασχολίες και τα πάντα μοιάζουν ιδιαίτερα επίπονα, σαν όλη η ζωτικότητα που έχουν μέσα τους να έχει φύγει. Αυτό το αίσθημα μπορεί να παρακολουθεί τις ημερήσιες διακυμάνσεις της συναισθηματικής διάθεσης, οπότε και να υπάρχει πιο έντονη κακή διάθεση και αίσθηση εξάντλησης το πρωί και βελτίωση και των δύο καθώς προχωρά η μέρα. 4. ΨΥΧΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΣΗ Πολλά άτομα παρουσιάζουν επιβράδυνση της σκέψης, του λόγου και των κινήσεων: οι απαντήσεις είναι φτωχές ή μονολεκτικές, ο λόγος μονότονος και βραδύς, το βλέμμα απλανές και οι κινήσεις του σώματος αργές. Αν έχετε κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεστε «σαν μια μηχανή που κολλάει». 5. ΨΥΧΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΔΙΕΓΕΡΣΗ Ορισμένα άτομα (ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι) παρουσιάζουν εκνευρισμό, ένταση, ανησυχία και διέγερση αντί για επιβράδυνση. Μπορεί να βηματίζουν πάνω-κάτω, να στριφογυρνούν τα χέρια τους, να παραπονιούνται έντονα ή να φωνάζουν: μοιάζουν να μην έχουν ησυχία πουθενά. Γ) ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ 1. ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ Εκτός της απώλεια της ικανότητας για ευχαρίστηση, μπορεί να βιώνετε μείωση της κινητοποίησης σε όλες σχεδόν τις εκφάνσεις της ζωής: έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για ό,τι προηγουμένως σας κινητοποιούσε. 2. ΑΝΗΜΠΟΡΙΑ, ΕΛΛΕΙΨΗ ΕΛΠΙΔΑΣ Χαρακτηριστικά το άτομο μπορεί να νιώθει χωρίς ελπίδα για το μέλλον ή για την κατάσταση του. 3. ΑΜΕΛΕΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΕΥΘΥΝΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ Αν γενικά είστε υπεύθυνο άτομο, μπορεί να αρχίσετε να παραμελείτε τις υποχρεώσεις σας (π.χ. πληρωμή λογαριασμών, προθεσμίες στην δουλειά). Μπορεί επίσης να μην προσέχετε όπως πριν την προσωπική σας υγιεινή καθώς και την καθαριότητα του χώρου σας. 4. ΣΚΕΨΕΙΣ Ή ΑΠΟΠΕΙΡΕΣ ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑΣ Η πιο σοβαρή και επικίνδυνη επιπλοκή της καταθλιπτικής διαταραχής είναι η αυτοκτονία. Οι σκέψεις θανάτου και αυτοκτονίας ποικίλλουν σε σοβαρότητα: μπορεί κάποιος να εύχεται να πεθάνει σε στιγμές έντονης απελπισίας, να καταστρώνει σχέδια αυτοκτονίας αλλά να μην προχωρά σε πράξη, να εξοπλιστεί τα σύνεργα του σχεδίου και τελικά να κάνει απόπειρα αυτοκτονίας. Αν συνειδητοποιήσετε ότι σχεδιάζετε μια αυτοκτονία, ζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα. Δ) ΣΚΕΨΗ – ΑΝΤΙΛΗΨΗ 1. ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ-ΣΚΕΨΕΙΣ ΕΝΟΧΗΣ, ΑΝΑΞΙΟΤΗΤΑΣ, ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ Συχνή είναι η έκφραση αισθημάτων και σκέψεων ενοχής για τρέχουσες ή παρελθούσες αποτυχίες ή λάθη. Ο βαθμός αυτοκατηγορίας είναι υπερβολικός (τα γεγονότα είναι μηδαμινά ή το άτομο αποδίδει στον εαυτό του περισσότερη ευθύνη από αυτή που του αναλογεί). Π.χ. μπορεί να νιώθετε ενοχές χωρίς συγκεκριμένο λόγο ή κάτι που έγινε πριν πολύ καιρό και δεν σας ενόχλησε, τώρα να γίνει μόνιμη ανησυχία και πηγή ενοχής. Το αίσθημα αναξιότητας κυμαίνεται από αισθήματα ανεπάρκειας μέχρι έντονη αρνητική εκτίμηση της προσωπικής αξίας του ατόμου. Όταν η ενοχή , η αναξιότητα και η χαμηλή αυτοεκτίμηση φτάσουν στο σημείο να είναι σε σταθερή και ακλόνητη διάσταση με την πραγματικότητα, τότε αποτελούν πια παραληρητικές ιδέες. 2. ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ, ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΜΝΗΜΗ Η απορρόφηση με τις καταθλιπτικές σκέψεις έχει σαν συνέπεια να δυσκολεύεστε να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο. Μπορεί να αντιμετωπίζετε δυσκολία συγκέντρωσης, η οποία τελικά συνοδεύεται και με προβλήματα μνήμης. Τα προβλήματα συγκέντρωσης οδηγούν επίσης σε αναποφασιστικότητα και απροσεξία, σύγχυση και ατυχήματα. Ακόμα και οι πιο απλές αποφάσεις όπως τι ρούχα να φορέσετε, μοιάζουν πολύπλοκες και καθίστανται χρονοβόρες. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει δυσκολία τήρησης του καθημερινού προγράμματος. 3.

ΨΥΧΩΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Αν η κατάθλιψη είναι πολύ σοβαρή, μπορεί να περιλαμβάνει ψυχωτικά συμπτώματα, κυρίως ψευδαισθήσεις και παραληρητικές ιδέες: η σκέψη έχει διαστρεβλωθεί σε τέτοιο βαθμό, ώστε να πληγεί η επαφή με την πραγματικότητα. Οι ψευδαισθήσεις είναι αντιλήψεις τις οποίες το άτομο πιστεύει σαν πραγματικότητα, παρά τα στοιχεία για το αντίθετο, δηλαδή το άτομο αντιλαμβάνεται κάτι που δεν υπάρχει. Οι ψευδαισθήσεις μπορούν να αφορούν οποιαδήποτε από τις πέντε αισθήσεις: ακουστικές, οπτικές, οσφρητικές, απτικές, γευστικές (πιο συχνές είναι οι ακουστικές). Η παραληρητική ιδέα είναι μια εξωπραγματική ιδέα, μια λανθασμένη πεποίθηση η οποία κρατιέται επίμονα από το άτομο παρά την αναμφισβήτητη ή προφανή απόδειξη του αντιθέτου. Στο 10% των καταθλιπτικών ασθενών εμφανίζονται παραληρητικές ιδέες και ψευδαισθήσεις με περιεχόμενο που προσδιορίζεται και χρωματίζεται, συνήθως, από το καταθλιπτικό συναίσθημα. Ο ασθενής, δηλαδή, μπορεί να πιστεύει ότι είναι ένοχος, αμαρτωλός, ότι αξίζει να τιμωρηθεί και ότι σύντομα θα οδηγηθεί σε ανυπόφορες συνθήκες εξαθλίωσης, ακόμη και στο θάνατο. Μπορεί να θεωρεί τον εαυτό του υπεύθυνο για μελλοντικές καταστροφές, που προβλέπει ότι θα συμβούν στον ίδιο, στην οικογένειά του και στην ανθρωπότητα ολόκληρη. Ε) ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός σωματικών συμπτωμάτων που μπορεί να αποτελούν έκφραση της καταθλιπτικής διαταραχής: πονοκέφαλοι, πόνοι στην μέση, ναυτία, δυσκοιλιότητα, έμετος, κράμπες, δυσκολία στην αναπνοή, υπέρπνοια, πόνοι στο στήθος, διαταραχές έμμηνου ρύσεως κ.ά. Συχνά, αυτά είναι τα συμπτώματα που οδηγούν το άτομο στο γιατρό και σε μεγάλο αριθμό εξετάσεων από τις οποίες δεν προκύπτει οργανικό πρόβλημα. Αρκετά συχνή είναι επίσης η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ή φαρμάκων σε μια προσπάθεια ανακούφισης από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Σε ορισμένες περιπτώσεις παρατηρείται και χρήση παράνομων ουσιών. Δυστυχώς, το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο από το επιδιωκόμενο δηλαδή η επιδείνωση της κατάθλιψης.

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2qGFf0V
via IFTTT

Πώς εκφράζουν τα μωρά την αγάπη τους;

Τον πρώτο καιρό της ζωής τους τα μωρά δεν είναι ιδιαιτέρως «εκδηλωτικά» (φύσει, όχι θέσει), με αποτέλεσμα η αγάπη των μαμάδων να φαίνεται –τις πρώτες αυτές εβδομάδες- σαν να μην έχει ανταπόκριση...

Το δέσιμο, η αγάπη και η τρυφερότητα θα
έρθουν –είναι αναπόφευκτο. Αλλά πότε και πώς εκφράζουν τα μωρά την αγάπη τους; Και, αν τα δείγματα της αγάπης είναι φτιαγμένα στη γλώσσα των μωρών, πώς θα τα… αποκωδικοποιήσει η μαμά;Διαβάστε το παρακάτω, μάθετε με ποιον τρόπο δείχνουν τα μωρά την αγάπη τους και μην χάσετε ευκαιρία να την αντλήσετε! Σας αναγνωρίζειΑν τοποθετούσατε το βρέφος σας σε ένα «σταυροδρόμι» όπου η μία οδός θα οδηγούσε σε έναν ολάνθιστο, εξωτικό κήπο και η άλλη στην ιδρωμένη μπλούζα σας, θα διάλεγε οπωσδήποτε να κατευθυνθεί προς τη μυρωδιά της μανούλας. Σύμφωνα με τη Νευρολόγο Lise Eliot

«Ακόμη και από την πρώτη εβδομάδα της ζωή του, ένα μωρό θέλει να στρέφεται προς το στήθος της μαμάς του». Για το νεογέννητό σας, τίποτα δεν μυρίζει πιο γλυκά από εσάς.Λίγες εβδομάδες μετά τη γέννησή τους, τα μωρά αναγνωρίζουν τον φροντιστή τους –δηλαδή τη μαμά, εκτός σπάνιων περιπτώσεων- και τον προτιμούν από τους υπόλοιπους ανθρώπους, σύμφωνα με την Alison Gopnik Καθηγήτρια Παθολογίας στο Μπέρκλεϋ. Σύμφωνα με την A. Gopnik, σε πρόσφατη έρευνα, βρέφη που θήλαζαν τοποθετήθηκαν από τους μελετητές ανάμεσα σε δύο μαξιλάρα θηλασμού –το ένα ήταν της μαμάς τους και το άλλο όχι. Και, ναι, σωστά μαντέψατε: τα μωρά έστρεψαν το κεφάλι τους προς το σωστό μαξιλάρι, αναγνωρίζοντας τη μυρωδιά της μαμάς τους (και του φαγητού που παράγει). Σας… φλερτάρει!«Ένα περίπου μήνα μετά την γέννησή τους, τα μωρά ανταποκρίνονται στις εκφράσεις του προσώπου της μαμάς τους», σύμφωνα με την Gopnik. Πονηρά βλέμματα και χαμογελάκια, παιχνίδια με τα μάτια και αστείες γκριμάτσες αρχίζουν να ανταλλάσσονται μεταξύ βρέφους και μαμάς. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτή η παιχνιδιάρικη διάθεση είναι τόσο θεμελιώδης για το δέσιμό του με τη μαμά, όσο και η κάλυψη των φυσικών του αναγκών.Μέχρι να φτάσει στους 4 μήνες, το μωρό έχει συνηθίσει τον κόσμο και το περιβάλλον και η ζωή του είναι πια πιο «ρυθμισμένη». Μπορεί επομένως να ξεκινήσει να ασχολείται λιγότερο με τις σωματικές του ανάγκες και να επιδοθεί πιο επισταμένα στο… φλερτ με τη μαμά. Ανταποδώστε. Η πρόσωπο-με-πρόσωπο επαφή μαθαίνει στο μωρό σας ότι με ένα βλέμμα του, μπορεί να σας δείξει πόσο ευτυχισμένο είναι που είστε μαζί! Σας κοιτάζει πολύ έντονα!Ήδη από τη γέννησή του το εκκολαπτόμενο ανθρωπάκι σας μπορεί να σας αναγνωρίσει –το είπαμε και προηγουμένως. Το επόμενο βήμα στη σχέση σας θα είναι το να σας κοιτάζει πολύ επίμονα (τόσο, που αν ήταν ενήλικας, θα του λέγατε «Τι κοιτάς, ρε;»). Τα επίμονα βλέμματα του βρέφους είναι δείγμα της αγάπης του, αφού, στην ουσία, προσπαθεί να «ρουφήξει» κάθε λεπτομέρεια του λατρεμένου του προσώπου. Χαμογελάει γλυκάΤο «κοινωνικό» χαμόγελο –δηλαδή, το ενσυνείδητο- ξεκινά να φωτίζει τις ημέρες των γονιών μετά την έκτη εβδομάδα ζωής του μωρού. Τότε, το μωρό σας θα «σκάει» χαμόγελα απλώς επειδή μπήκατε στο δωμάτιο ή επειδή του τραγουδάτε. Το πρόσωπο της μαμάς του ταυτίζεται με την αίσθηση της ευτυχίας –δεν ξέρει ακόμα πώς να σας το πει, αλλά το κάνετε χαρούμενο και, ναι, σας αγαπάει.Δεν αντέχει μακριά σαςΜισό χρόνο μετά τον ερχομό του στον κόσμο, το μωρό δεν νιώθει καθόλου χαρούμενο όταν η μαμά του λείπει –αντιθέτως, είναι ιδιαιτέρως δυσαρεστημένο! Όταν η μαμά απομακρύνεται, κατσουφιάζει, σμίγει τα φρύδια και, τελικά, κλαίει γοερά. Όταν αρχίσει να μπουσουλάει, πεδίο δόξης λαμπρό θα ανοιχτεί μπροστά του. Είναι τότε που απ’ τη μία θα σκέφτεται «Τέλεια, μπορώ να κουνηθώ μόνος μου! Κόσμε, σου ‘ρχομαι!» και από την άλλη –τρία… μπουσουλήματα μετά- επιστρέφει τρέχοντας στην αγκαλιά σας, που είναι η ζεστή, φιλόξενη και ασφαλής βάση του. Σας μιμείταιΑν παρατηρήσετε προσεκτικά το μωρό σας, θα διαπιστώσετε ότι από τους πρώτους κιόλας μήνες της ζωής του προσπαθεί να σας μιμηθεί. Όπως όλοι οι άνθρωποι –ενήλικοι κι ανήλικοι- έτσι και τα βρέφη μιμούνται τις πράξεις, τις κινήσεις και τις συμπεριφορές των αγαπημένων τους προσώπων. «Πρόκειται για σημάδι που σημαίνει ότι το παιδί είναι δεμένο μαζί σας και θεωρεί σημαντικά όλα τα πράγματα στα οποία δίνετε σημασία», λέει ο παιδίατρος Harvey Karp. Η συνήθεια αυτή, λέγεται «αμοιβαία προσοχή», αρχίζει όταν το μωρό είναι μερικών μόλις μηνών και παίρνει μεγαλύτερες διαστάσεις από τον ένατο μήνα. AYTH είναι η καινοτόμα ελληνική εταιρία που έφερε την επανάσταση στις πάνες μωρών... Τώρα κανένας γονιός δε χρειάζεται να περιμένει κάθε εβδομάδα τις προσφορές και να ψάχνει σε όλα τα super market για την καλύτερη τιμή πάνας... Διαβάστε περισσότερα »

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2qKE26Y
via IFTTT

5 κρέατα που μπορεί να μας στείλουν στο... νοσοκομείο

Νέα έρευνα του Επιστημονικού Κέντρου για ζητήματα δημόσιου ενδιαφέροντος της Ουάσιγκτον, κατατάσσει το κρέας και τα... πουλερικά στις σημαντικότερες αιτίες τροφικής δηλητηρίασης. Μήπως πρέπει να
αναθεωρήσουμε μερικά πράγματα στη διατροφή μας και να γίνουμε πιο προσεκτικοί; Τα τελευταία 12 χρόνια, τα κρούσματα ασθενειών που συνδέονται με το κρέας και τα πουλερικά έχουν μειωθεί αρκετά, λόγω της θέσπισης αυστηρότερων κανόνων εποπτείας και παραγωγής του κρέατος. Αυτό όμως, δε σημαίνει ότι οι ασθένειες αυτές δε συνεχίζουν να αποτελούν πρόβλημα για τους καταναλωτές. Ας δούμε λοιπόν, 5 από τα πιο επικίνδυνα κρέατα που αν δεν είμαστε προσεκτικοί, μπορεί να μας στείλουν στο νοσοκομείο. Τα κρέατα κατατάσσονται ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια που μπορεί να προκαλέσουν. Κοτόπουλο: Υψηλότατος κίνδυνος Ορισμένα κομμάτια από το σώμα του κοτόπουλου (όπως είναι το στήθος και το μπούτι) και διάφορες μέθοδοι μαγειρέματος (όπως το ψητό στον φούρνο ή στη σχάρα) κατέχουν την πρώτη θέση στη λίστα με τα πιο επικίνδυνα κρέατα. Ο μεγαλύτερος αριθμός ασθενειών από κοτόπουλο σχετίζεται με τη σαλμονέλα, ενώ το Clostridium perfringens είναι ένα εξαιρετικά επικίνδυνο βακτήριο που αναφέρεται συχνά στις πιο συνηθισμένες ασθένειες που προκαλούνται από το κοτόπουλο. To κρέας του κοτόπουλου αν δεν ψηθεί καλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια, το ίδιο και τα υπολείμματά του στους πάγκους της κουζίνας και τα μαχαιροπίρουνα. Κιμάς βοδινού κρέατος: Υψηλότατος κίνδυνος Τη δεύτερη θέση στην κατηγορία του πιο επικίνδυνου κρέατος κατέχει ο βοδινός κιμάς, με το βακτήριο E. Coli να οδηγεί σε ένα υψηλό ποσοστό ασθενειών. Ο κιμάς βοδινού κρέατος σχετίζεται και με ασθένειες που αποδυνμώνουν τα αντιβιοτικά που καταπολεμούν τη σαλμονέλα. Στελέχη των βακτηρίων E. coli και της σαλμονέλας μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες, που θα οδηγήσουν με τη σειρά τους, σε νοσηλεία, σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας, ακόμη και στο θάνατο. Μοσχαρίσια μπριζόλα: Υψηλός κίνδυνος Σχεδόν οι μισές δηλητηριάσεις που σχετίζονται με τις μπριζόλες, προκαλούνται από το βακτήριο E. Coli. Ορισμένες σχετίζονται επίσης και με το Clostridium perfringens, ένα βακτήριο που συνδέεται με την εσφαλμένη θερμοκρασία κατά το μαγείρεμα. Το βακτήριο της σαλμονέλας ευθύνεται επίσης, για σοβαρές ασθένειες που προκαλούνται από την κατανάλωση μοσχαρίσιας μπριζόλας. Άλλα βοδινά προϊόντα που έχουν μεγάλη πιθανότητα πρόκλησης κάποιας ασθένειας, είναι το βοδινό stroganoff, αλλά και το ψιλοκομμένο μαγειρεμένο βοδινό. Οι ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν σχετίζονται με το Clostridium perfringens, οποίο υποδηλώνει ότι αυτά τα φαγητά δεν αποθηκεύτηκαν σωστά μετά το μαγείρεμα. Γαλοπούλα: Υψηλός κίνδυνος Όπως και με το κοτόπουλο, οι ασθένειες που σχετίζονται με τη γαλοπούλα συνδέονται με το Clostridium perfringens και τη σαλμονέλα. Το Clostridium perfringens ευδοκιμεί σε μαγειρεμένα φαγητά που μένουν σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετή ώρα. Δεν είναι τυχαίο, που ο Νοέμβριος και ο Δεκέμβριος είναι οι μήνες με τον μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης τέτοιων ασθενειών, εξαιτίας της μεγάλης ποσότητας γαλοπούλας που καταναλώνεται εκείνη την περίοδο. Επίσης, καταναλωτές που δεν έχουν εμπειρία στο να χειρίζονται ολόκληρο το ωμό πτηνό πριν το ψήσιμο, μπορεί να δημιουργήσουν επιπλέον κινδύνους. Απλά λάθη στον χειρισμό, μπορούν εύκολα να στήσουν παγίδες και να δημιουργήσουν εστίες μόλυνσης σε κουζίνες και πιάτα που δεν καθαρίζονται σωστά. Βοδινό ή χοιρινό κρέας στα κάρβουνα: Μεσαίος-υψηλός κίνδυνος Μπορεί στη συγκεκριμένη περίπτωση, η μεγάλη διάρκεια ψησίματος που απαιτεί το μαγείρεμα στα κάρβουνα να προφυλάσσει από κινδύνους που προκαλούν τα βακτήρια και τα μικρόβια, αλλά πολλές φορές, η χαμηλή θερμότητα στα κάρβουνα και ορισμένες τεχνικές ψησίματος, μπορεί να δημιουργήσουν περαιτέρω κινδύνους. Το μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας στα κάρβουνα επιτρέπει την ανάπτυξη σταφυλόκοκκου και του βακτηρίου Clostridium perfringens. Η συγκεκριμένη έρευνα απέδειξε ότι το 40% περίπου των ασθενειών που σχετίζονται με το ψήσιμο στα κάρβουνα, συμβαίνει σε εστιατόρια, όπου η διατήρηση των τροφίμων σε ζεστές ή κρύες θερμοκρασίες μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα. Όταν τα εστιατόρια μαγειρεύουν για παράδειγμα, μεγάλες ποσότητες φαγητού στα κάρβουνα και το αφήνουν στη συνέχεια για πολλές ώρες σε θερμοκρασία δωματίου, δημιουργούν ένα εξαιρετικά πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη μικροβίων όπως ο σταφυλόκοκκος και το Clostridium perfringens. Για αυτό πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, τόσο στο μαγείρεμα όσο και στη συντήρηση των κρεάτων.

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2r348FE
via IFTTT

Πώς να γίνετε καλοί στα “παζάρια” των τιμών...

Γνωρίστε τα «τρικ» των πωλήσεων και γίνετε ακόμα καλύτεροι στα «παζάρια» της αγοράς...

Περίπου το 80% των ανθρώπων που παζαρεύουν μέσα σε ένα κατάστημα, στο τέλος τα καταφέρνουν.

Όχι» δεν πρόκειται για κάποιο ταλέντο, αλλά για μια τεχνική που μπορεί να σας ανακηρύξει ως
νικητές των διαπραγματεύσεων. Δείτε τα ψώνια ως ένα παιχνίδι ή καλύτερα ως μια ευκαιρία για να εξελίξετε τις ικανότητές σας στην πειθώ και να εξοικονομήσετε ένα σεβαστό ποσό χρημάτων. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους πιθανούς φόβους σας και να γίνετε πραγματικά ικανοί… στα «παζάρια»! Θυμηθείτε ότι έχετε το πάνω χέρι στις αγορές! Δεν πρέπει να παραβλέπετε το γεγονός ότι ο πελάτης κρατά την αγοραστική δύναμη, γιατί αυτός διαθέτει τα χρήματα! Δεν έχει σημασία τι αγοράζετε, αλλά μπορείτε άνετα και χωρίς ντροπή να ζητήσετε μια καλύτερη τιμή, αφού κάθε πωλητής γνωρίζει ότι είστε σε θέση να ψωνίσετε από αλλού. Να θυμάστε ότι έχετε «ατού» στη διαπραγμάτευση, αφού μπορείτε να μην αγοράσετε καν ένα αγαθό, αν το κόστος υπερβαίνει τον προϋπολογισμό σας. «Εξοπλιστείτε» με αυτές τις ιδέες και βγείτε για ψώνια… Μην προσβάλλετε σε καμία περίπτωση τον πωλητή Ακόμα και αν ζητάτε μια πιο χαμηλή τιμή από τη δεδομένη, δεν πρέπει ποτέ να προσβάλλετε τον πωλητή, καθώς αυτό θα σας γυρίσει μπούμερανγκ.

Αντίθετα, να είστε ευγενικοί, αφού η καλή διάθεση μπορεί να νικήσει κάθε δισταγμό. Μια καλή τακτική είναι να ζητήσετε τουλάχιστον 30-40%, στοχεύοντας στο 15%-20% της αρχικής, ώστε αν η τιμή βρίσκεται στα 100 ευρώ να καταλήξετε τουλάχιστον στα 80 ευρώ. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε ερωτήσεις προσεκτικά διατυπωμένες και πιο προσωπικές, όπως: «Μπορείτε να μου κάνετε μια καλύτερη τιμή;» και όχι «Υπάρχει κάποια ευελιξία στην τιμή;». Να είστε δυναμικοί στις διαπραγματεύσεις σας! Σίγουρα καμία διαπραγμάτευση δεν είναι εύκολη, αλλά αν φερθείτε έξυπνα και διπλωματικά… μπορείτε να κάνετε καλύτερο παζάρι στην τιμή. Πρέπει να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και να μην διστάζετε να συζητήσετε για μια καλύτερη τιμή. Όχι όμως να την απαιτήσετε! Είναι σημαντικό από πριν να κάνετε μια μικρή έρευνα για το κατά πόσο η προσφερόμενη τιμή ενός αντικειμένου είναι υψηλή ή χαμηλή, είτε μέσα από το ebay, είτε μέσα από τη βόλτα στους ανταγωνιστές τους. Έτσι, θα είστε σε θέση να κινηθείτε ανάλογα στις διαπραγματεύσεις σας. Σε περίπτωση που το αγαθό έχει κάποιο ελάττωμα, ζητήστε μειωμένη τιμή. Προτιμήστε τα μετρητά και όχι τις πιστωτικές Και όμως τα μετρητά μπορούν να γίνουν ένα ισχυρό οπτικό βοήθημα για να κλείσετε μια συμφωνία. Πέρα από την επιθυμία σας να αγοράσετε, δείχνετε επίσης την ικανότητά σας για μια τέτοια ενέργεια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σταματήσει σε κάποιο ΑΤΜ, πριν φτάσετε στην υπαίθρια αγορά ή το κατάστημα, και έχετε προμηθευτεί χρήματα. Άλλωστε, οι πληρωμές με τα μετρητά δύσκολα θα σας οδηγήσουν στο να ξεφύγετε από τους προϋπολογισμούς σας στα ψώνια, σε αντίθεση με τον πειρασμό των πιστωτικών καρτών. Απομακρυνθείτε από το φόβο και την ντροπή Πολλοί καταναλωτές ντρέπονται να ρωτήσουν για μια καλύτερη τιμή, νομίζοντας ότι θα χαρακτηριστούν από τον πωλητή. Λάθος! Μην φοβάστε το «Δεν μπορώ» ενός πωλητή. Αν αισθάνεστε τόσο άβολα με την ερώτησή σας, απομνημονεύστε κάποια βασική ορολογία, που θα τη χρησιμοποιείτε κάθε φορά που προχωράτε προς μια διαπραγμάτευση. Προσοχή όμως! Ακόμα και αν θέλετε να αγοράσετε πολλά πράγματα, μην το πείτε! Ζητήστε προσφορές για καθένα από αυτά ξεχωριστά και αφού εξασφαλίσετε τις καλύτερες τιμές για το καθένα, ζητήστε επιπλέον έκπτωση για να τα πάρετε όλα μαζί.

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/1ZuIrqt
via IFTTT

10 ατάκες που σίγουρα έχεις ακούσει από την μαμά σου

Αχ, αυτές οι μαμάδες! Ανησυχούν διαρκώς, προσέχουν όσα δεν προσέχεις και… είναι πάντα εκεί, για να σου θυμίζουν πως τις έχεις πάντα στο πλευρό σου. Εχεις πάντα τη φωνή της μητέρας σου στα
αυτιά σου, να σου λέει κάτι από τα παρακάτω: Κάνε ό,τι σε φωτίσει ο Θεός» Δεν θα σηκωθείς από το τραπέζι, αν δεν τελειώσεις το φαγητό σου» Όλα τα χούγια του πατέρα σου πήρες» Όταν κάνεις παιδιά, θα καταλάβεις» Πώς γυρνάς έξω έτσι;» Βάλε το μπουφάν σου» Εγώ φταίω, που ασχολούμαι μαζί σου» Ένα τηλέφωνο να δεις αν ζει η μάνα σου δεν έκανες» Εγώ παραιτούμαι, δεν βάζεις μυαλό» Εύχομαι να σου κάνουν τα παιδιά σου όσα κάνεις σε μένα» Πηγή

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2qs234S
via IFTTT

ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Στο φαρμακείο

Μπαίνει ένας τύπος σε ένα φαρμακείο και ρωτάει τη φαρμακοποιό... Για τον πριαπισμό (ασθένεια κατά την οποία το
αντρικό μόριο είναι σε μόνιμη στύση) τι δίνετε, δεσποινίς μου;

Ένα διώροφο στην Κηφισιά και το φαρμακείο που βλέπετε. geladeros.gr

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2pSqh4p
via IFTTT

Σπιτική κρέμα ξυρίσματος!

Ενδείκνυται για κάθε επιδερμίδα...

Υλικά...
1/2 κούπα σαμπουάν

1μιση κούπα κοντίσιονερ

5 κουταλιές της σούπας lotion της επιλογής σου

3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας

1 βαζάκι

1 κούμπωμα από αυτά που τα πατάς και βγαίνει το προϊόν

1 κατσαβίδι

1 πένσα και λίγη κόλα Εκτέλεση: 1. Το πρώτο βήμα είναι να αναμείξεις το σαμπουάν, το κοντίσιονερ και τη λοσιόν στο βάζο σου.

2. Ζέστανε το λάδι καρύδας για λίγο έτσι ώστε να λιώσει και πρόσθεσέ το στο βαζάκι.

3. Βάλε το καπάκι στο βάζο και κούνα το έτσι ώστε να ανακατευτούν καλά όλα τα υλικά.

4. Για να βάλεις το κούμπωμα που το πιέζεις για να βγει το προϊόν, θα χρειαστείς το κατσαβίδι. Πίεζε το κατσαβίδι στο καπάκι του βάζου μέχρι να δημιουργηθεί μία τρύπα. Άνοιξε προσεκτικά την τρύπα με την πένσα σου. Θέλεις να είναι τόση η τρύπα όσο είναι και το πλάτος του κουμπώματος. Πέρνα το κούμπωμα μέσα από την τρύπα και στερέωσέ το με λίγη κόλα. Μόλις στεγνώσει η κόλα, βίδωσε το καπάκι του βάζου σου και είναι έτοιμο. Πηγή

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2qIYnN4
via IFTTT

Πέντε πράγματα που σίγουρα δεν γνωρίζετε για τους μυς σας

Παρά το γεγονός ότι το μυικό σύστημα είναι από τα πιο βασικά "εργαλεία" επιβίωσης του...

ανθρώπου, λίγοι γνωρίζουν αρκετές πληροφορίες για τους μυς, τον τρόπο λειτουργίας τους και τη σημασία τους για την γενικότερη υγεία τους. Δείτε πέντε πράγματα που δεν γνωρίζατε για τους μυς σας, αλλά θα έπρεπε:


Η γλώσσα δεν είναι ο πιο ισχυρός μυς του σώματος

Πολλοί από εσάς ίσως έχετε ακούσει ότι η ευκαμψία και η δύναμη που ασκεί η γλώσσα την κατατάσσουν ως τον πιο ισχυρό μυ του σώματος σε αναλογία με το μέγεθός του. Σύμφωνα με το LiveScience αυτό είναι λάθος, καθώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αξιολογήσει κανείς την ισχύ ενός μυ. Ο μυς της γάμπας, για παράδειγμα, είναι στην πραγματικότητα εκείνος που ασκεί την μεγαλύτερη δύναμη, ενώ ο μυς στη σιαγόνα ασκεί την μεγαλύτερη πίεση. Και ο μεγάλος γλουτιαίος μυς είναι ο μεγαλύτερος σε μέγεθος μυς στο ανθρώπινο σώμα. Οι μυς αυξάνονται όσο κοιμάστε

Όταν πέφτετε σε βαθύ ύπνο οι μυς χαλαρώνουν και η ροή του αίματος σε αυτούς αυξάνεται. Οι ορμόνες που ευνοούν την μυϊκή ανάπτυξη απελευθερώνονται και οι ιστοί μεγαλώνουν και αυτοεπισκευάζονται, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ.

Οι μυς παράγουν το 85% της θερμότητας του σώματός σας

Όταν οι μυς συσπώνται, εκπέμπουν θερμότητα. Η ποσότητα θερμότητας που παράγουν αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος της συνολικής εσωτερικής θερμότητας που κρατάει τον οργανισμό ζεστό, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Επίσης, όταν ο εγκέφαλος λάβει το μήνυμα ότι κάνει κρύο, δίνει εντολή στους μυς να ξεκινήσουν συσπάσεις, ακριβώς για να αυξήσει τεχνητά τη θερμοκρασία του σώματος. Είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε μυς από το να τους χάσετε

Χρειάζεται διπλάσιος χρόνος για να χάσετε το ποσοστό των νέων μυών που δημιουργήσατε μέσω της άσκησης από τον χρόνο που σας πήρε να τους αυξήσετε. Μια έρευνα, μάλιστα, έδειξε ότι νέοι σε ηλικία άνθρωποι που αθλούνταν τακτικά αυξησαν κατά 47% την μυική τους δύναμη μέσα σε δύο μήνες μέσω της προπόνησης με βάρη. Στη συνέχεια, μετά από δύο μήνες αισθητής μείωσης της καθημερινής άσκησης, έχασαν μόνο το 23% αυτής της δύναμης. Οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες από το λίπος

Ο μεταβολικός σας ρυθμός σε κατάσταση ανάπαυσης/απραξίας (ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κάθε μέρα χωρίς να κάνετε τίποτα) είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη σύσταση του σώματος σας. Οι μυς είναι περισσότερο "μεταβολικά ενεργοί" σε σχέση με το λίπος, που σημαίνει ότι καίνε με φυσικό τρόπο περισσότερες θερμίδες από το λίπος, όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ανάπαυσης. Ένα κιλό μυός σε κατάσταση ανάπαυσης καίει μόνο έξι θερμίδες σε μια ολόκληρη ημέρα, σε σύγκριση με τις δύο θερμίδες την ημέρα που καίγονται από ένα κιλό λίπους.

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2rf3cK7
via IFTTT

Πέντε πράγματα που ξέρουμε λάθος

1. Τα νύχια και τα μαλλιά δεν συνεχίζουν να μεγαλώνουν μετά το θάνατο...Το δέρμα είναι που αφυδατώνεται και υποχωρεί, δημιουργώντας
αυτή την εντύπωση. 2. Το Σινικό Τείχος δεν φαίνεται από το φεγγάρι. Για την ακρίβεια, καμία ανθρώπινη κατασκευή δεν φαίνεται από το φεγγάρι. Η πεποίθηση αυτή διαδόθηκε από τον Richard Haliburton, πολύ πριν την πρώτη αποστολή στη σελήνη.

3. Η μνήμη του χρυσόψαρου διαρκεί πολύ περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα.

4. Οι νυχτερίδες δεν είναι τυφλές. Μπορεί τα περισσότερα είδη να χρησιμοποιούν τον ήχο για να προσανατολιστούν, αλλά όλα τους έχουν μάτια και μπορούν μια χαρά να δουν. Μάλιστα, πολλές εξ αυτών βλέπουν τέλεια και στο σκοτάδι.

5. Οι οικιακές μύγες δεν ζουν μόνο 24 ώρες. Ζουν κατά μέσο όρο από 20 έως 30 μέρες.

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2pvIIMB
via IFTTT

Ο καρδιολόγος

Πένθος με χιούμορ

Ένας διάσημος καρδιολόγος πέθανε και στην κηδεία του το φέρετρο ήταν τοποθετημένο μπροστά σε μία μεγάλη μακέτα καρδιάς φτιαγμένης με λουλούδια. Όταν τέλειωσε η κηδεία και όλοι αποχαιρέτησαν τον νεκρό, η
καρδιά ανοίχτηκε, έβαλαν μέσα το φέρετρο και ξαναέκλεισαν την καρδιά. Τότε ένας από τους πενθούντες ξέσπασε σε γέλια. Ο διπλανός του τον ρώτησε: "Μα γιατί γελάς;" Να μωρέ, σκεφτόμουν την δική μου κηδεία" απάντησε "βλέπεις, εγώ είμαι γυναικολόγος"

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2pt0AYt
via IFTTT

Δέκα τρόποι να ξεχωρίσεις τον Έλληνα οδηγό στον κόσμο!

Ακόμα και στο κέντρο της πολύβουης Νέας Υόρκης θα μπορούσε να ξεχωρίσει ο Έλληνας οδηγός!

Αυτό δεν είναι αποτέλεσμα κάποιας
επιστημονικής μελέτης, αφού το μόνο που χρειάζεται είναι να τον έχεις… ζήσει από κοντά. Αν και οι φίλοι Ιταλοί μοιράζονται πολλά από τα καπρίτσια μας (ούνα φάτσα ούνα ράτσα που λέει και το ρητό!) εμείς παραμένουμε αρχηγοί και γιατί να το κρύψουμε άλλωστε…

Ορίστε 10 από τα χαρακτηριστικά που δε λέει να χάσει με το πέρασμα των χρόνων ο Έλληνας οδηγός:

1. Νούμερο ένα δε θα μπορούσε να είναι άλλο, από την κόρνα που μάλλον πρόκειται για το φετίχ του Έλληνα οδηγού! Από την άλλη το φλας είναι απλά διακοσμητικό στοιχείο του αυτοκινήτου…

2. Μια που είπαμε για κόρνα ας έρθουμε στον ορισμό του nanosecond, που δεν είναι άλλο παρά ο χρόνος που παίρνει στον Έλληνα οδηγό να κορνάρει στον μπροστινό, όταν το φανάρι γίνει πράσινο.

3. Αν κάποιος κάνει ή νομίσει πως έκανε κάποιο λάθος στην οδήγηση, αυτομάτως σκοπός του γίνεται να τον κυνηγήσει μέχρι να σταθεί δίπλα του και έπειτα να γυρίσει με ύφος να τον κοιτάξει στα μάτια!

4. Βάζει αεροτομή για να σκίζει τον αέρα με την ταχύτητά του και έπειτα κόβει τον αέρα με το χέρι που βγάζει έξω από το παράθυρο! Σταθερή αξία από πάππου προς πάππο…

5. Προσπαθεί απεγνωσμένα να είναι πρώτος στο φανάρι. Όταν ξεκινά, τους αφήνει όλους πίσω. Για κάποιον χαζό λόγο, χαίρεται.

6. Τα καλύτερα μπινελίκια τα ρίχνει αφού έχει βεβαιωθεί πως ο μάγκας που οδηγούσε έχει φύγει κάνα χιλιόμετρο

7. Γνωρίζει άπταιστα δύο βασικές κινήσεις νοηματικής γλώσσας και τις αξιοποιεί σε κάθε ευκαιρία. Πρόκειται για τη μούντζα και την αέναη κίνηση του αυνανισμού.

8. Όσο μάγκας και αν το παίζει στο δρόμο, θα βρεθεί να… γλύφει τον αξιωματικό που θέλει να του πάρει τις πινακίδες ή να του βάλει γερό πρόστιμο…

9. Το αυτοκίνητο είναι το προσωπικό του οχυρό. Για να σκεφτεί, για να ξεσπάσει, ακόμα και για να κλάψει και αν είναι παντρεμένος ακόμα χειρότερα.

10. Στον ιερό αυτό χώρο του, ή σου επιτρέπει τα πάντα όπως να καπνίσεις ή να φας, ή θα σε πετάξει με τις κλωτσιές αν πας να ανοίξεις μια τσίχλα… μέση λύση δεν παίζει.

Πηγή

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2pVfW9r
via IFTTT

10 πράγματα που πρέπει να πείτε στους άλλους και στον εαυτό σας, πριν να είναι πολύ αργά

Μην αφήσετε τη συνειδητοποίηση αυτής της αλήθειας να σας ρίξει ψυχολογικά – δείτε τη ως κίνητρο για να πείτε ό,τι θα θέλατε να πείτε στους άλλους και στον εαυτό σας εδώ και καιρό…


1. Πείτε «σ ‘αγαπώ».

Η αγάπη σπάνια αποκαλύπτεται σε όλο της το βάθος μέχρι να πάψει να υφίσταται. Επομένως, μην περιμένετε άλλο. Αν αγαπάτε κάποιον, πέστε το και δείξτε το. Συχνά οι καρδιές των ανθρώπων μπερδεύονται και πληγώνονται από τις λέξεις που δεν ειπώθηκαν ποτέ και τις πράξεις που δεν έγιναν ποτέ. Ίσως να μην υπάρξει αύριο. Γι’ αυτό χρειάζεται να εκφράσετε την αγάπη και τον θαυμασμό σας σήμερα.

2. Πείτε «ευχαριστώ».

Πολλές φορές θεωρούμε δεδομένη την αγάπη των γονιών μας, των συντρόφων ή των φίλων μας και δεν βλέπουμε με διαύγεια όσα κάνουν για εμάς. Θυμηθείτε, ότι κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να σας προσφέρει τίποτα, όπως κι εσείς δεν είστε υποχρεωμένοι να προσφέρετε τίποτα. Γι αυτό, μην ξεχνάτε να λέτε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά σας για ό,τι σας προσφέρουν. Τίποτα δεν είναι αυτονόητο. Μπορείτε να ξεκινήσετε ευχαριστώντας τους γονείς σας για ό,τι σας προσέφεραν, γιατί μπορεί να μην ήταν τέλειοι αλλά σίγουρα έκαναν το καλύτερο που μπορούσαν να σκεφτούν για εσάς. Έπειτα ευχαριστήστε όλους όσους νιώθετε την ανάγκη να το κάνετε. Και κάντε το τώρα, γιατί το παρόν είναι το μόνο που έχετε.

Εξάλλου, η ευγνωμοσύνη, είναι το κλειδί της ανθρώπινης ψυχικής ανάτασης και ευτυχίας.

3. Πείτε «αξίζω να σέβομαι και να αγαπώ τον εαυτό μου».

Οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν 1 εβδομάδα χωρίς νερό, 2 εβδομάδες χωρίς τροφή, πολλά χρόνια χωρίς σπίτι…αλλά όχι μόνοι. Είναι η μεγαλύτερη δυστυχία. Και ποιό είναι το χειρότερο είδος μοναξιάς; Αυτή από την οποία δεν μπορεί να ξεφύγει κάποιος – όταν δηλαδή δεν είναι καλά με τον εαυτό του. Η αλήθεια είναι ότι ένας σύντροφος ή ένας φίλος μπορεί να ομορφύνει πολύ τη ζωή σας, αλλά δεν μπορεί να καλύψει το κενό που υπάρχει μέσα σας. Υπεύθυνοι για το αίσθημα πληρότητας που νιώθετε, είστε αποκλειστικά εσείς. Αν νιώθετε απίστευτη μοναξιά κάθε φορά που μένετε μόνοι, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δουλέψετε πρώτα τη σχέση σας με τον εαυτό σας.

4. Πείτε «δεν μπορώ πάντα να κερδίζω, μπορώ όμως να μαθαίνω και να προχωρώ μπροστά».

Μην συγχέετε τις λανθασμένες αποφάσεις που μπορεί να πάρετε με το πεπρωμένο σας. Δεν πειράζει αν κάνετε λάθη, όλοι κάνουν. Πάρτε μαθήματα από τις εμπειρίες της ζωής για να γίνετε πιο δυνατοί! Αυτό που αποκαλούμε πεπρωμένο στην πραγματικότητα είναι ο χαρακτήρας μας και ο χαρακτήρας εμπλουτίζεται. Η επίγνωση του ότι είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις και τη συμπεριφορά σας δεν θα πρέπει να σας αποθαρρύνει, διότι αυτό σημαίνει ότι είστε ελεύθεροι να αλλάξετε το πεπρωμένο σας. Μπορεί το παρελθόν να έχει διαμορφώσει τα συναισθήματα και τις αντιλήψεις σας, αλλά όλο αυτό μπορεί να αλλάξει αν καταφέρετε να το επανεξετάσετε. Υπάρχει πάντα η δυνατότητα να αλλάξετε το σύνολο εφόσον βρείτε το θάρρος να αναλύσετε τους επιμέρους παράγοντες.

5. Πείτε «έφτασε η ώρα να κάνω κάτι θετικό».

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την επιθυμία να διαμαρτυρηθείτε για κάτι, σταθείτε κι αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε. Θέλετε απλώς να γκρινιάξετε ή να βελτιώσετε την κατάστασή σας; Κάθε φορά που γκρινιάζετε για κάτι, στην πραγματικότητα επιθυμείτε να βελτιώσετε τα πράγματα, αλλά φυσικά η διαμαρτυρία από μόνη της δεν είναι ποτέ αρκετή για να συμβεί αυτό. Μην χειροτερεύετε λοιπόν μια κακή κατάσταση γκρινιάζοντας. Προτιμήστε να τη διορθώσετε με θετικές σκέψεις, ιδέες και πράξεις.

6. Πείτε «μπορώ να τα καταφέρω».

Ένα εμπόδιο δεν είναι αρκετό για να σας αποτρέψει. Αυτό που σας εμποδίζει είναι η πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε το εμπόδιο. Το πρόβλημα δεν είναι τι έχετε ή τι σας λείπει. Το πρόβλημα είναι ότι περιμένετε τις ιδανικές συνθήκες, κάτι που είναι εκτός πραγματικότητας. Όλα τα ανθρώπινα επιτεύγματα έχουν συμβεί στην πραγματική ζωή. Οτιδήποτε συμβαίνει, γίνεται σε έναν κόσμο που δεν είναι τέλειος. Μην βρίσκετε δικαιολογίες γιατί δεν μπορείτε να τα καταφέρετε. Εστιάστε σε όλους εκείνους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να υλοποιήσετε τα σχέδιά σας. Προκλήσεις θα υπάρχουν πάντα, όπως πάντα θα υπάρχουν λύσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε για να τις αντιμετωπίσετε.

7. Πείτε «τα προβλήματα των άλλων δεν είναι και δικά μου».

Ειλικρινά, δεν μπορείτε να σώσετε τους άλλους ανθρώπους από τον ίδιο τους τον εαυτό, γι’ αυτό λοιπόν μην ασχολείστε πολύ με τα προβλήματά τους. Όσων η ζωή βρίσκεται σε ένα συνεχές χάος ούτως ή άλλως δεν πρόκειται να εκτιμήσουν τη δική σας παρέμβαση στην κατάσταση που έχουν δημιουργήσει. Θέλουν να τους δείξετε συμπόνια, αλλά δεν θέλουν να αλλάξουν. Δεν επιθυμούν να καθορίσετε εσείς τη ζωή τους, ούτε να τους απαλλάξετε από τις συναισθηματικές εξαρτήσεις και τους περισπασμούς τους ή να λύσετε τα προβλήματά τους. Πολλοί άνθρωποι θέλουν απλώς να απομυζούν την ενέργεια των άλλων μέσω της θυματοποίησης. Τέλος, εάν βρίσκεστε διαρκώς περικυκλωμένοι από ανθρώπους με πολλά προβλήματα, τότε αξίζει να ελέγξετε τα δικά σας κίνητρα.

8. Πείτε «συγγνώμη».

Συνήθως, όταν αρνείστε να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον είναι κάτι που σας απασχολεί όταν βρεθείτε κι εσείς στη θέση να ζητάτε να σας συγχωρέσουν. Κι αυτό είναι κάτι που συμβαίνει συχνά. Γιατί; Επειδή οι ενοχές μοιάζουν με πληγή. Μην υποβάλλετε τον εαυτό σας σε αυτή τη διαδικασία. Η συγγνώμη είναι ο καλύτερος τρόπος για να πείτε εσείς την τελευταία λέξη. Εκείνος που απολογείται πρώτος είναι ο πιο δυνατός και εκείνος που προχωρά μπροστά πρώτος είναι και ο πιο ευτυχισμένος. Αυτό είναι κάτι που ισχύει πάντοτε. Εννοείται βέβαια ότι δεν υπάρχει λόγος να ζητήσετε συγγνώμη αν πρόκειται να συνεχίσετε να κάνετε ακριβώς τα ίδια πράγματα. Να εννοείτε τη συγγνώμη σας. Κοιτάξτε τους άλλους στα μάτια όταν το λέτε και αισθανθείτε την κάθε λέξη σας.

9. Πείτε «σε συγχωρώ».

Μια κατεστραμμένη σχέση που επανέρχεται μέσω της συγχώρεσης μπορεί να γίνει ακόμη πιο δυνατή απ’ ό,τι ήταν πριν. Φυσικά, αυτό δεν είναι απαραίτητο. Να θυμάστε ότι η συγχώρεση δεν οδηγεί αναγκαστικά στην αποκατάσταση των σχέσεων. Δεν είναι αυτός ο σκοπός, κι εξάλλου μερικές σχέσεις απλώς δεν είναι γραφτό να διαρκέσουν. Συγχωρήστε τους άλλους ούτως ή άλλως και αφήστε τα πράγματα να κυλήσουν μόνα τους. Η συγχώρεση σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε στο μέλλον χωρίς να πολεμάτε το παρελθόν. Χωρίς συγχώρεση, οι πληγές δεν επουλώνονται και δεν υπάρχει πρόοδος. Ό,τι συνέβη στο παρελθόν αποτελεί μόνο ένα κεφάλαιο της ζωής σας. Μην κλείνετε το βιβλίο, απλώς γυρίστε σελίδα.

10. Πείτε «η ζωή είναι ωραία».

Ορισμένοι άνθρωποι περιμένουν όλη την ημέρα μέχρι να φτάσει η ώρα να φύγουν από τη δουλειά τους, όλη την εβδομάδα μέχρι να έρθει Παρασκευή, όλο το χρόνο μέχρι να έρθουν οι διακοπές, όλη τους τη ζωή μέχρι να έρθει η ευτυχία. Μην αποκτήσετε κι εσείς τέτοια νοοτροπία. Μην περιμένετε μέχρι να φτάσει η ζωή σας σχεδόν στο τέλος της για να συνειδητοποιήσετε πόσο όμορφη είναι. Η ζωή σας θα αρχίσει να γίνεται όμορφη όταν σταματήσετε να περιμένετε να γίνει καλύτερη.

Πηγή

Via

..

sports news Πρωτοσέλιδα εφημερίδων Πρόγραμμα TV Live Scores STREAM Εργασία ΥΓΕΊΑ VIDEO ΑΣΤΕΙΑ
...Πώς κερδίζω χρήματα από το internet ; Πώς βγάζω λεφτά από το σπίτι ; Που θα θα βρω δουλειά χωρίς κεφάλαια ; Έχω δουλειά αλλά δεν μου φτάνει ο μισθός και τι να κάνω για να ενισχύσω το εισόδημά μου ; Που να βρω δουλειά με τέτοια  κρίση τώρα που είμαι άνεργος ; 

from SALE de SPORT http://ift.tt/2qDGONV
via IFTTT